美國(guó)有2600萬(wàn)人是徹底的低胰島素飲食減肥法的奉行者，連克林頓也不例外。另外還有7000萬(wàn)人在不完全地遵循低胰島素飲食減肥法。

日本，低胰島素飲食減肥法首先被演藝界采用，有關(guān)低胰島素飲食減肥法的書(shū)籍發(fā)生量超100萬(wàn)冊(cè)。

阿聯(lián)酋、沙特的富翁們最早享受了低胰島素的減肥法。

在歐洲，低胰島素飲食減肥法的流行掀起了食品產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)的激烈變革。法國(guó)Medow烘焙公司已經(jīng)推出系列食品。

在中國(guó)，很多有效的、賺錢的減肥法，往往是以低胰島素法為核心。中國(guó)醫(yī)學(xué)界開(kāi)始著手推薦低胰島素飲食減肥法。臺(tái)灣地區(qū)，人們已不再迷信素食，轉(zhuǎn)而使用飲食更為健康的低島素減肥法。

低胰島素飲食減肥法徹底顛覆了二十多年的低脂法，它的根源在于：

第一，它能使人在兩周之內(nèi)減掉4-16斤肥肉。

第二，不會(huì)讓你挨餓，它是健康的，每天5餐，而且吃得好。

第三，非常安全。

第四，形成一生的健康習(xí)慣。

第五，幾乎不會(huì)增加你的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，只會(huì)使你的醫(yī)藥費(fèi)下降。

這個(gè)方法也并不復(fù)雜，如果想快速減肥，那就照食譜進(jìn)入啟動(dòng)燃燒脂肪機(jī)制的入門階段；如果想慢慢來(lái)，可以在通常的飲食中避開(kāi)一些導(dǎo)致胰島素分泌過(guò)多的食物就行了，主要是含碳水化合物高的食物。確實(shí)簡(jiǎn)單，既不必計(jì)算熱量，也不必在收到宴請(qǐng)請(qǐng)柬的時(shí)候躲起來(lái)。

值得炫耀的是，要不了兩周時(shí)間，就會(huì)有人問(wèn)你用了什么秘方，這么快就瘦了。而你得到的，不光是看得見(jiàn)的，還有長(zhǎng)久的健康和對(duì)生活的信心。

如今，這種好方法已經(jīng)根據(jù)中國(guó)人的飲食條件充分地中國(guó)化了，而且已經(jīng)被一些人運(yùn)用（日本比我們?cè)缌藘赡辏?。但是由于低脂、低熱減肥法的慣性，人們還是會(huì)把低胰島素飲食減肥法與計(jì)較熱量計(jì)較脂肪混為一談，誤導(dǎo)人們。所以我，還有你，都有必要去傳播真相。

當(dāng)你用過(guò)這個(gè)方法，不要只顧竊喜，你有義務(wù)介紹給周圍的人，讓我們的國(guó)人又苗條又健康。

近來(lái)，減肥越發(fā)受到人們的重視，于此同時(shí)琳瑯滿目的減肥法也蜂擁而至。那么如何選擇有效的減肥法？讓減肥科學(xué)、健康就成了減肥人士的最根本目的了。

第一部分

第一章 啟動(dòng)控制體重的正常代謝，調(diào)整飲食可以做到

1.這是一種叫做低胰島素飲食的減肥方法

2.現(xiàn)在就告訴你怎么做

第二章 掌握原理會(huì)減得有信心

1.脂肪代謝

2.減少容易轉(zhuǎn)化成血糖的食物攝入才是減肥的關(guān)鍵

3.吃升糖指數(shù)低的食品降低胰島素分泌

4.低胰島素飲食減肥法與低脂減肥法無(wú)關(guān)

第二部分

第三章 胰島素控制血糖、脂肪，它們可能是朋友也可能是敵人

1.血糖與胰島素的關(guān)系

2.脂肪與胰島素的關(guān)系

3.糖尿病與胰島素的關(guān)系

第四章 現(xiàn)代精加工食品使血糖太容易升高

第五章 怎樣降低胰島素

1.胰島素的分泌與什么有關(guān)

2.升糖指數(shù)是什么

3.一些食物的升糖指數(shù)

4.避開(kāi)升糖指數(shù)高的食物，雇升糖指數(shù)低的食物

5.一些利于降低胰島素的輔助方法

第三部分

第六章 低胰島素飲食減肥法的優(yōu)勢(shì)

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