減肥的時(shí)候很多人會(huì)選擇通過瑜伽鍛煉的方式來改善，瑜伽也是運(yùn)動(dòng)的一種，瑜伽可以給人的身體帶來好處，瑜伽還有健身塑身的功效，每次練習(xí)瑜伽的時(shí)候很多人都擔(dān)心自己練習(xí)瑜伽的時(shí)間是不是正確的，如果時(shí)間不合理，那么就擔(dān)心自己會(huì)得不到好的鍛煉效果，減肥的時(shí)候選擇瑜伽所減肥的效果也是最好的，那么減肥瑜伽什么時(shí)候練好呢?

最好是在早上8點(diǎn)之前進(jìn)行練習(xí)。

因?yàn)榍宄靠崭咕毩?xí)瑜伽耗損的能質(zhì)來自于脂肪，而不是肌肉，經(jīng)過一晚的休息和凈化，已清除完腸道和膀胱的廢物，此刻大自然聚集的能量最多，也是一天之中最安靜的時(shí)刻，我們的精神是清醒而未被打擾，能集中在練習(xí)上。

此時(shí)你最有可能深刻體會(huì)身體、心理和精神的聯(lián)系與協(xié)調(diào)，以及瑜伽作為一項(xiàng)"身心靈的藝術(shù)"的魅力，在一天天的積累中，你會(huì)很快體會(huì)到自己的進(jìn)步。

這種規(guī)律的練習(xí)能讓你從雜亂無序的生活狀態(tài)中解脫出來，養(yǎng)成按時(shí)作息的良好生活習(xí)慣。

身心的健康狀況由此改善，只要每天堅(jiān)持練習(xí)也能達(dá)到減肥瘦身的效果哦!而且清晨練瑜伽還可以提高一天的新陳代謝率。

清晨空腹一般練習(xí)30分鐘左右即可，也要根據(jù)每一位練習(xí)者的身體情況來定，像初期練習(xí)的朋友可以是幾分鐘或是幾十分鐘，隨著練習(xí)時(shí)間和練習(xí)次數(shù)的增加，可以適當(dāng)增加練習(xí)時(shí)間，但這并不是規(guī)定瑜伽練習(xí)時(shí)間越長(zhǎng)越好，要聽?wèi){身體的感受，由身體的反應(yīng)來確定練習(xí)時(shí)間。

如果想要用做瑜伽的方式來減肥的話，那么在這個(gè)時(shí)候給自己做瑜伽練習(xí)就是最好的，每次做瑜伽練習(xí)的時(shí)候必須要合理，不光要注意時(shí)間，還要注意每次練習(xí)瑜伽的姿勢(shì)和力度，這樣所練出的瑜伽才能得到好的效果，做瑜伽鍛煉的時(shí)候也要注意空腹練習(xí)。

標(biāo)簽：瑜伽

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