首頁資訊吃了野菜豆面團，再也不怕減肥了！

吃了野菜豆面團，再也不怕減肥了！

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月27日 21:33

今天給大家推薦一個減肥又低卡的食物—野菜都面團，可以當主食吃，既解饞又飽腹，野菜含有大量纖維和維生素，豆面高蛋白，都有利于減肥。

野菜可以選你喜歡的，將野菜擇洗干凈，焯水，過涼水，擠干凈水分。將豆面和切好的野菜攪拌均勻，團成菜團子。

上鍋蒸15分鐘，有一個小竅門，豆面團子上蓋了一層玉米葉子，這樣避免滴水。濕答答的豆面團子不好吃。越干的豆面丸子吃起來越香。

野菜豆面丸子簡單易做，營養(yǎng)非常的豐富，主料只有野菜和黃豆加工的豆面。豆面里富含大豆蛋白質(zhì)和豆固醇能明顯地改善和降低血脂和膽固醇，從而降低患心血管疾病的概率；同時含不飽和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的作用；在此基礎上還富含皂角苷、蛋白酶抑制劑、異黃酮、鉬、硒等抗癌成分，多吃黃豆是非常有益健康滴。野菜里最多的就是苦菜了?？嗖诵院?、味苦，無毒，是一種藥用食用兼具的野生植物，藥名叫“敗醬草”。新鮮的苦菜，吃法和馬蘭頭差不多，可涼拌，也可熱炒。苦菜嫩葉中含多種氨基酸，多食有助于增強機體免疫力、促進大腦發(fā)育。常食苦菜還有減肥、養(yǎng)顏、消暑保健、清熱解毒等作用?？嗖怂鍎┻€對急慢性粒細胞白血病患者的血細胞脫氧酶有抑制作用。所以二者搭配，既能減肥降脂，又能補充營養(yǎng)，祛火消炎。春天來了，如果你肝火旺盛的話，多吃點苦菜吧！

這些年來減肥仿佛成了做熱門的話題，人人都在談減肥，人人都在減肥，正在減肥的小伙伴可以嘗試著做哦，也歡迎轉(zhuǎn)發(fā)給你正在減肥的朋友。

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