如何邊吃美食邊瘦身？
作為一名瑜伽普拉提老師，我從128斤減到108斤，秘訣就在于邊吃美食邊瘦身！

? 飲食篇
盡量遵循16+8的飲食法則。如果做不到，晚上少吃碳水化合物，多吃富含膳食纖維的食物。

?♀? 運(yùn)動(dòng)篇
一種運(yùn)動(dòng)太單調(diào)？堅(jiān)持不下去？那就換一種運(yùn)動(dòng)吧！先做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，再做有氧運(yùn)動(dòng)。如果還是堅(jiān)持不下去，那就跑步吧！

睡眠篇
充足的睡眠對(duì)減肥也很重要哦！

除濕氣
除濕氣有助于保持身體健康，也有助于減肥。

多喝熱水
多喝水可以促進(jìn)新陳代謝，有助于減肥。

這些方法我都親測(cè)有效，大家不妨試試吧！

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