夏日瘦身食譜｜10分鐘老鐵站健康餐?
夏天就要來啦！為了迎接夏天的辣妹身材，我們得管住嘴，邁開腿。
在控制熱量的同時(shí)，選擇健康的食材來做美味的餐點(diǎn)。以下是我每天都在堅(jiān)持的減肥食譜，親測有效哦！

尹正燜菜蝦：
蝦、玉米、西蘭花、胡蘿卜、雞蛋
做法：熱油后炒熟蝦，再加入蔬菜，最后放雞蛋，蓋上鍋蓋轉(zhuǎn)小火燜3-5分鐘即可。
水果：提子、芒果

水煮餐：
雞胸肉、西蘭花、玉米、雞蛋、小番茄

牛排水果餐：
牛排、草莓、小番茄、獼猴桃、雞蛋
檸檬片可以滴在牛排上，口感更佳。

蝦水煮餐：
蝦、小番茄、西蘭花、雞蛋、手剝橙

萬能蘸醬：
小米椒、1勺生抽、1勺香醋、半勺蠔油、1勺清水、香菜
（蘸料可以根據(jù)個(gè)人口味調(diào)整，還可以加入蒜末哦）

開始減肥時(shí)，建議循序漸進(jìn)，慢慢減少食量，讓胃慢慢適應(yīng)。一下子吃太少可能會(huì)有點(diǎn)難受哦～

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