素食生酮指南:健康飲食新選擇
素食生酮指南:健康飲食新選擇
什么是“酮”?
“酮”是一種大腦和身體的主要能量來源,其效率高于葡萄糖。
什么是生酮?
生酮飲食通過促進(jìn)脂肪分解代謝,為身體提供能量。當(dāng)葡萄糖無法正常供能時(shí),脂肪被分解產(chǎn)生酮體。
生酮素食推薦蔬菜
最佳蔬菜選擇包括芹菜、西紅柿、菠菜、蘆筍和生菜。避免高淀粉蔬菜,如甜菜、土豆和甜玉米。
生酮友好的堅(jiān)果
杏仁、核桃、芝麻、南瓜子、葵花籽等堅(jiān)果都是生酮飲食的好選擇,它們富含蛋白質(zhì)和健康脂肪。
生酮素食水果推薦
牛油果:高脂肪,富含單不飽和脂肪酸,是生酮飲食的理想選擇。
黑莓:纖維豐富,為生酮飲食增添色彩。
藍(lán)莓:營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,適量食用。
草莓:低糖水果,適合生酮飲食。
圣女果:有助于改善口渴和食欲不振。
楊桃:果肉脆嫩,多汁,適合生酮飲食。
健康素食,從合理搭配開始!
作者最近動(dòng)態(tài)
人均幾十吃到撐!海鮮大排檔的快樂 寶子...全文
DHA救星!孩子學(xué)習(xí)逆襲? 學(xué)期初那會(huì)兒...全文
200元神鞋跑者減脂黨閉眼入! 作為專...全文
小米折疊屏VS華為優(yōu)享版:誰更香? 家...全文
國(guó)慶遛娃新發(fā)現(xiàn)!木樁樂園+拍照勝地 國(guó)...全文
白神裝機(jī),性能顏值雙炸裂! 嘿,各位硬...全文
顯卡崩潰修復(fù)!NV驅(qū)動(dòng)576.80穩(wěn)了!...全文
相關(guān)知識(shí)
生酮飲食指南:健康食譜精選
生酮飲食全攻略:食物選擇與搭配指南
生酮飲食適合人群:最新生酮飲食指南解讀
生酮外食指南:選擇正確食物?
生酮飲食指南
生酮飲食入門指南 生酮飲食吃什么
生酮飲食選擇健酮生酮飲食,家長(zhǎng)做出了明智選擇
完整的生酮飲食指南
健康飲食指南:科學(xué)選擇食物
健康飲食指南與食材選擇.pptx
網(wǎng)址: 素食生酮指南:健康飲食新選擇 http://m.u1s5d6.cn/newsview1470033.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對(duì)老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計(jì)算公式是什么 11235
- 3補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢(shì)有哪些 盤點(diǎn)夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計(jì)算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826
- 居家康養(yǎng)日常起居養(yǎng)生指南
- 居家養(yǎng)老健康理念指南
- 健康中國(guó)戰(zhàn)略下的家居變革:林氏家居聯(lián)合權(quán)
- 家電+家居,居家消費(fèi)呈現(xiàn)新趨勢(shì)→
- 林氏家居品質(zhì)季沙龍?jiān)诜鹕脚e行 跨界共探“
- 居家運(yùn)動(dòng)管理建議,準(zhǔn)媽媽請(qǐng)查收
- 萊州市人民醫(yī)院發(fā)布內(nèi)瘺居家護(hù)理指南為透析
- 家政培訓(xùn)指南 第2部分:失能老人居家康復(fù)
- 居家期間如何做好防護(hù)?這份指南請(qǐng)查收
- 老百姓居家常備的10種中成...@中醫(yī)燕