黃酮類食物一般有豆腐、腐竹、豆?jié){、黃瓜、蘋(píng)果等食材，需要注意，每種食材的攝入量不宜過(guò)多。

1、豆腐

主要是由大豆制作而成，里面會(huì)含有黃體酮類的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)也可以清除體內(nèi)自由基。

2、腐竹

是一種豆制品，里面含有黃體酮類的成分，也可以補(bǔ)充人體所需要的雌激素。

3、豆?jié){

主要是由黃豆、黑豆、扁豆等豆類食材制作而成的一種飲品，是一種黃體酮類的食材，同時(shí)里面也含有人體所需要的蛋白質(zhì)。

4、黃瓜

里面含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)?shù)某钥梢匝a(bǔ)充自身所需要的維生素以及微量元素，同時(shí)也可以促進(jìn)正常的細(xì)胞凋亡。

5、蘋(píng)果

是一種比較常見(jiàn)的一種水果，里面也含有黃體酮類化合物，同時(shí)也可以起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用。

平時(shí)需要注意飲食的多樣化，不可以單吃一種食材，避免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良。

相關(guān)知識(shí)

富含類黃酮的有哪12種食物
【補(bǔ)孕酮的食物有哪些】
生酮食物有哪些
蜂膠含的黃酮類有哪些？ 愛(ài)問(wèn)知識(shí)人
補(bǔ)孕酮的食物有哪些
哪些食物補(bǔ)孕酮
2023年植物類黃酮有激素嗎？
黃體酮食物
植物黃酮類檢測(cè)項(xiàng)目：總黃酮、大豆異黃酮、黃酮醇、黃烷酮、黃烷酮醇等
增加孕酮的食物有哪些

網(wǎng)址: 【黃酮類食物有哪些】 http://m.u1s5d6.cn/newsview1469619.html