無油無糖爆米花會(huì)胖嗎

2024年7月18日

提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

張文娟主任醫(yī)師皮膚性病科

北京大學(xué)人民醫(yī)院

三甲 | 全國(guó)A+++

吃無糖無油的爆米花一般不容易發(fā)胖。

無糖無油的爆米花原料就是玉米，每100克無糖爆米花含熱量196千卡，熱量并不高。無糖無油的爆米花含有豐富的粗纖維，有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用，還可以減少身體對(duì)脂肪的聚集。同時(shí)無糖無油的爆米花體積很大，食用之后容易產(chǎn)生飽腹感，可以減少熱量的攝入。

同時(shí)玉米還有促進(jìn)排出體內(nèi)多余水份的作用，對(duì)身體有水腫問題的人群排除水分也有幫助。但是要注意雖然無糖無油的爆米花食用后不易發(fā)胖，但也要適量食用。

建議食用無油無糖爆米花后若有不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。減肥期間應(yīng)該注意飲食清淡，營(yíng)養(yǎng)均衡，合理運(yùn)動(dòng)。

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