1. 培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。保持規(guī)律的作息時間，多運(yùn)動、均衡飲食、保持心情愉悅等，都有助于身心健康。

2. 學(xué)會自我調(diào)節(jié)。適當(dāng)?shù)姆潘捎?xùn)練、冥想、呼吸練習(xí)等，有助于減輕壓力、舒緩疲憊的情緒。

3. 建立良好的人際關(guān)系及社會交往。多參與社交活動、主動與他人交流、保持親密的關(guān)系等，都有利于心理健康。

4. 學(xué)會有效的應(yīng)對方式。積極面對問題、尋求幫助、培養(yǎng)自信、自尊等，都能夠幫助我們更好地應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn)和困境。

5. 學(xué)習(xí)放棄不必要的追求和比較。不斷地要求自己，過高的期望和自我否定，是導(dǎo)致心理疾病的主要因素。要學(xué)會從內(nèi)心接受自己的不完美，追求自我價值和與他人和諧相處。

6. 注意心理健康常識和知識。如果遇到一些心理問題或困擾，可以尋求醫(yī)生、心理治療師、家庭成員或朋友的幫助。在心理健康方面，要學(xué)習(xí)常識和方法。

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