合肥在線 2022-07-11 13:21 稿源： 合肥在線

“你是否經(jīng)常失眠或者睡眠質(zhì)量不好？”7月7日下午，萬年埠街道萬慈社區(qū)聯(lián)合實創(chuàng)公益發(fā)展中心，特邀國家二級心理咨詢師婁彥芝共同開展“睡眠小煩惱 健康大問題”健康大講堂活動。

講座開始前，婁彥芝老師通過幾個關于睡眠問題的小調(diào)查和一個小游戲與參加活動的阿姨們簡單互動，拉近距離?；顒诱介_始，老師先給大家講解了長期失眠的三大因素：外在的壓力、內(nèi)在的創(chuàng)傷、缺乏安全感，接著又簡單介紹了失眠對身心的影響，最后從“日常飲食、睡覺姿勢、情緒管理”三方面知識進行指導，以此提高老年人睡眠質(zhì)量，科學解決失眠問題。整個講座內(nèi)容通俗易懂，現(xiàn)場氣氛熱烈，大家和老師交流健康心得，參加活動的居民們了解更多的健康知識，紛紛表示一定在今后的生活中逐步摒除惡習，養(yǎng)成良好睡眠習慣，用良好睡眠引領健康生活。

本次健康睡眠科普活動，提高了轄區(qū)居民對失眠的認識，更好地緩解了他們的睡眠障礙，提高睡眠質(zhì)量，對促進健康、預防疾病、改善生活質(zhì)量都具有重要意義；同時也拓寬了健康教育宣傳形式，使得社區(qū)居民在家門口就可以獲得專業(yè)健康知識。（王玉琴 記者 王旭）

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