雙手是人體最重要的部分之一，那手部按摩又是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的首要組成部分，通過(guò)按摩手部，能刺激身體的主要穴位，有可治食欲，加快新陳代謝和血液循環(huán)。

　　一、按摩瘦身

　　瘦臉

　　左手掌心朝上，右手食指及中指將左手大拇指向穴位處按壓，配合好呼吸，早晚左右手各反復(fù)10組。

　　瘦手臂

　　左手掌心朝上，右手食指及中指將左手食指向穴位處按壓，配合好呼吸，早晚左右手各重復(fù)10組。

　　收腹

　　左手掌心朝上，右手食指及中指將左手中指向穴位處按壓，配合好呼吸，早晚左右手各重復(fù)10組。

　　瘦腰

　　左手掌心朝上，右手食指及中指將左手無(wú)名指向穴位處按壓，配合好呼吸，早晚左右手各反復(fù)10組。

　　瘦腿

　　左手掌心朝上，右手食指及中指將左手小拇指向穴位處按壓，配合好呼吸，早晚左右手各反復(fù)10組。

　　二、按摩美容

　　改善痤瘡

　　按摩刺激合谷穴，可以進(jìn)步肌膚免疫力，改善痤瘡及痘痘。合谷穴位于食指與大拇指骨胳交差處略微考前的部位。右手大拇指從食指根部開(kāi)端向合谷穴按摩，采取自然按壓法，每天保持1-3分鐘。

　　三、按摩治病

　　治療便秘

　　按摩刺激左神門穴，可以提高消化體系功效,加速腸胃蠕動(dòng)從而到達(dá)治療便秘的效果。左神門穴位于左手手段處對(duì)準(zhǔn)小拇指的一條粗經(jīng)脈上。每天早晨起床時(shí)用右手食指指腹輕輕按摩此穴位7次。

　　改善手腳冰涼

　　按摩刺激陽(yáng)池穴，可以加速血液循環(huán)，改善手腳冰冷的衰弱體質(zhì)。如圖所示，陽(yáng)池穴位于手段根部中間的凹陷部位。每天早晚用右手拇指逆時(shí)針畫(huà)圈按摩此穴位2次。

　　手部穴位常按摩 調(diào)臟腑又美容

　　人的手部有很多重要的養(yǎng)生穴位，如勞宮穴、魚(yú)際穴、少府穴、合谷穴、神門穴等。不同的養(yǎng)生穴位對(duì)應(yīng)著身體的不同器官，經(jīng)常按摩手指、手掌、手背等，可以調(diào)節(jié)臟腑功能，還能起到美容的作用。

　　勞宮穴

　　此養(yǎng)生穴位在掌心橫紋中，屈指握拳時(shí)中指指尖所點(diǎn)處，按摩它能起到清心和胃、消除面瘡的作用。

　　少府穴

　　此養(yǎng)生穴位在屈指握拳時(shí)，尾指指尖所點(diǎn)處，有清心瀉火、活血潤(rùn)膚的作用。

　　合谷穴

　　此養(yǎng)生穴位位于手背部第一、二掌骨之間。按摩此養(yǎng)生穴位，能夠促進(jìn)面部血液循環(huán)、解除疲乏、振作精神、提神醒腦。

　　魚(yú)際穴

　　此養(yǎng)生穴位于手掌面第一掌骨中點(diǎn)，拇指下隆起處，有瀉熱宣肺、散瘀潤(rùn)膚的作用。

　　神門穴

　　此養(yǎng)生穴位位于手腕和手掌關(guān)節(jié)處小指那一側(cè)的腕橫紋中。按摩此養(yǎng)生穴位，能夠促進(jìn)面部血液循環(huán)、解除疲乏、振作精神、提神醒腦。

　　總結(jié)：手部按摩非常方便，自己平時(shí)可以經(jīng)常做。功能和作用都是非常之大的，大家可以一起來(lái)練習(xí)練習(xí)，掌握方法之后，你會(huì)練得輕而易舉。

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