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怎樣消除自卑心理

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月28日 06:21

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克服自卑心理要學(xué)會(huì)接納自己，認(rèn)可自己的不足，同時(shí)肯定自己的價(jià)值、自己的所長(zhǎng)，改變不良認(rèn)知，即認(rèn)為自己不行的錯(cuò)誤認(rèn)知。有意識(shí)的在簡(jiǎn)單的工作或是社交活動(dòng)中鍛煉自己的能力，循序漸進(jìn)，由易到難，逐漸培養(yǎng)自信。將與別人的差距轉(zhuǎn)化為前進(jìn)的動(dòng)力，相信行動(dòng)遠(yuǎn)比思想更重要，更多的關(guān)注行動(dòng)，不斷的完善自己，強(qiáng)化自己，從而增強(qiáng)與人交往的信心。

劉強(qiáng)副主任醫(yī)師精神科上海市精神衛(wèi)生中心已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：失眠,緊張,焦慮,恐怖各種情緒障礙,抑郁癥,婚戀問(wèn)題,人際交往

輕微自卑心理需要通過(guò)自我調(diào)節(jié)，慢慢疏導(dǎo)。如果出現(xiàn)嚴(yán)重的自卑癥，到正規(guī)醫(yī)院的精神科或者心理科，在醫(yī)生的指導(dǎo)下積極配合治療。在日常生活中，要正確的看待自己，避免不必要和過(guò)多的比較。

劉強(qiáng)副主任醫(yī)師精神科上海市精神衛(wèi)生中心已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：失眠,緊張,焦慮,恐怖各種情緒障礙,抑郁癥,婚戀問(wèn)題,人際交往

消除肺炎的治療主要以抗感染為主。如果是細(xì)菌感染導(dǎo)致的肺炎，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用青霉素、大環(huán)內(nèi)酯類藥物、喹諾酮類藥物、頭孢菌素類藥物等，如果咳嗽咳痰，可以口服鹽酸氨溴索、甘草片等，同時(shí)伴有發(fā)熱的情況下可以口服解熱止痛藥物。如果肺炎病情惡化，有低氧血癥、高碳酸血癥等癥狀，可以采用吸氧或面罩進(jìn)行吸氧，這樣可以保持病人的血氧飽和度。

何潔副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：肺癌、睡眠呼吸障礙等疾病診治。

自卑心理特征表現(xiàn)為過(guò)分敏感，自尊心強(qiáng)。別人真誠(chéng)地夸會(huì)認(rèn)為是挖苦。失衡，喪失自我價(jià)值體驗(yàn)，情緒化受到不公正的待遇時(shí)，認(rèn)為別人睢不起自己，難以忍受，往往產(chǎn)生過(guò)激言行。

劉強(qiáng)副主任醫(yī)師精神科上海市精神衛(wèi)生中心已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：失眠,緊張,焦慮,恐怖各種情緒障礙,抑郁癥,婚戀問(wèn)題,人際交往

一般情況下，打嗝可以通過(guò)日常護(hù)理、使用藥物等方式進(jìn)行處理，具體內(nèi)容如下：
打嗝是由于腸道中的積氣在短期內(nèi)上升而導(dǎo)致的。發(fā)病的主要因素是受寒、勞累、精神緊張等因素。如果經(jīng)常打嗝，可以通過(guò)深呼吸來(lái)減輕自己的壓力，或者是做一些深呼吸來(lái)減輕自己的壓力，或者是做完了深呼吸之后再做一些屏住呼吸等。需要在醫(yī)師的建議下使用解痙的藥物，可以有效緩解打嗝的情況。

劉正新主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：長(zhǎng)期從事內(nèi)科消化專業(yè)臨床工作，具有較豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)和較高的理論水平，對(duì)于胃腸病方面有較深的研究。從事消化內(nèi)窺鏡工作十余年，能熟練的進(jìn)行各種內(nèi)鏡的診斷及治療。主要科研方向是消化道腫瘤的早診早治的臨床和基礎(chǔ)研究。

注意避光防曬，可以打傘、戴草帽、用防曬霜等。祛除色素斑可以口服維生素，外用去色素藥膏。也可以用含有維生素的面膜。可以用激光治療的方法去除色素沉著，快速消除痘印。日常生活中注意飲食，生活作息，少吃辛辣刺激食物，少熬夜、喝酒，吃水果、蔬菜，局部皮膚注意衛(wèi)生清洗等。