消除孩子自卑心理的調(diào)適措施

全面地、辯證地看待自己

自卑心理對孩子的學(xué)習(xí)和生活都有很大的危害。然而，自卑心理并非不可改變。作為家長，我們可以采取一些調(diào)適措施來消除孩子的自卑心理。首先，我們要全面地、辯證地看待孩子自己，正確地認(rèn)識和評價(jià)他們。不僅要看到孩子的短處，還要恰如其分地看到他們的長處。我們不能因?yàn)楹⒆拥哪承┎蝗缛酥幎鲆暳怂麄兊倪^人之處。

學(xué)會正確地歸因

在面對失敗時(shí)，孩子往往會將責(zé)任歸咎于自己的能力不足。然而，一次失敗的原因往往是多方面的，并不一定是能力不足造成的。因此，我們要幫助孩子學(xué)會正確地歸因，不要因?yàn)橐淮问【驼J(rèn)為自己能力不行。

提高自信心

在孩子做一件事之前，我們要鼓勵(lì)他們有勇氣，并堅(jiān)信自己能做好。然而，在具體行動中，孩子也要考慮可能遇到的困難。這樣，即使孩子失敗了，也不會因?yàn)槭孪扔辛诵睦頊?zhǔn)備而導(dǎo)致心理失調(diào)。

體驗(yàn)成功

我們應(yīng)該經(jīng)?；貞浐⒆右蚺Χ〉玫某晒Γ蛘吆侠硐胂笏麄儗⒁〉玫某晒?，以此激發(fā)孩子的自信心。

運(yùn)用積極的自我暗示

當(dāng)孩子在某些情況下感到信心不足時(shí)，我們可以幫助他們運(yùn)用積極的自我暗示，例如：“別人行，我也能行?！薄ⅰ皠e人能成功，我也能成功?！边@樣可以增強(qiáng)孩子改變現(xiàn)狀的信心。

建立新的興奮點(diǎn)

當(dāng)孩子處于劣勢或面對自己的弱項(xiàng)時(shí)，我們可以通過轉(zhuǎn)移話題或做其他事情來分散他們的注意力。例如，可以將注意力轉(zhuǎn)移到孩子感興趣且能展現(xiàn)自己才能的活動中，以減輕弱項(xiàng)在心理上造成的自卑感。

正確地補(bǔ)償自己

為了克服自卑心理，我們可以進(jìn)行兩方面的補(bǔ)償。一方面是以勤補(bǔ)拙，即知道自己在哪些方面有缺陷，不背思想包袱，以最大的決心和頑強(qiáng)的毅力去克服這些缺陷。另一方面是揚(yáng)長避短，即在日常生活中注意自我調(diào)節(jié)，發(fā)揮自己的優(yōu)勢，克服自卑。

注意自我激勵(lì)

自卑的人往往比較敏感脆弱，經(jīng)不起挫折的打擊。因此，我們應(yīng)當(dāng)注意自我滿足，知足常樂。在學(xué)習(xí)上，我們不要定得太高的目標(biāo)，適宜的目標(biāo)可以使我們獲得成功，從而提高自信心。之后，可以適當(dāng)調(diào)整目標(biāo)，爭取第二次、第三次成功。在不斷成功的激勵(lì)中，我們不斷增強(qiáng)自信心。

選準(zhǔn)參照系

在與別人比較時(shí)，為了避免自卑心理的產(chǎn)生，我們應(yīng)該選擇與自己各方面相類似的人或事物進(jìn)行比較。否則，與自己懸殊太大或者拿自己的弱點(diǎn)與別人的優(yōu)點(diǎn)相比，都會導(dǎo)致自卑感。在與人比較時(shí)，要選擇適當(dāng)?shù)膮⒄障担苊庀萑搿叭吮热?，氣死人”的境地?/p>

結(jié)論

自卑心理對孩子的成長和發(fā)展有著嚴(yán)重的影響。然而，家長可以通過采取一系列的調(diào)適措施來消除孩子的自卑心理。這些措施包括全面地、辯證地看待自己，學(xué)會正確地歸因，提高自信心，體驗(yàn)成功，運(yùn)用積極的自我暗示，建立新的興奮點(diǎn)，正確地補(bǔ)償自己，注意自我激勵(lì)，選準(zhǔn)參照系等。通過這些措施，孩子可以逐漸克服自卑心理，建立起健康的自信心，更好地面對學(xué)習(xí)和生活的挑戰(zhàn)。

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