什么是自卑心理？如何改變自卑心理？時間 2022.05.08      閱讀 1.7k+

什么是自卑心理？

所謂自卑心理，是指一種對自己缺乏自信的心理現(xiàn)象。

相信很多朋友都時常會有這種感覺：當我們遇到比我們更好的人時，我們會感到有些畏縮，失掉了一些自信心。其實，這是非常真實又很常見的感受。每個人對自己的認知都不一定是完全完整的，這種自我認識的不足在一定程度上導致了自卑的產(chǎn)生。當然，家庭因素，經(jīng)濟條件等等，都有可能成為我們自卑的原因。

自卑并不完全是壞事一樁，實際上，我們的自卑心理也能夠發(fā)揮一些作用。最重要的一個就是“補償作用”。這是指，自卑感可以給我們帶來向上的動力，可以讓我們更有追求。

如何改變自卑心理？

當然，前文提及的積極作用也是有前提的：自卑感要適度。一旦一個人變得過于自卑，他就會完全喪失自信，從而陷入一種對自己的全盤否定之中，最后越來越焦慮，完全禁錮住自己。這是不可取的。當我們發(fā)現(xiàn)自己的自卑感濃度已經(jīng)有超標的跡象時，我們就應當及時止損，采取一些措施來恢復元氣。那么，我們可以怎么做呢？

1、明確對自我的認知

很多時候，我們對自己的認知存在一種“不公平”的態(tài)度——我們常常會放大別人的優(yōu)點和自己的缺點，并相互進行比較。這就是在自己打壓自己的自信心了，也是對自己認知不全面，不理性，不客觀的表現(xiàn)。實際上，我們應該學會看到自己的長處。個人有個人的長處，只看到不足之處只會徒增焦慮。為何不試著發(fā)現(xiàn)自己的亮點，并好好夸夸自己呢？

2、用行動告訴自己我可以

大多數(shù)時候，我們的自卑感都與失敗有關。一次任務的失敗，每一次打擊和挫折，都有可能給我們造成心靈上的創(chuàng)傷，讓我們對自己越來越失望。

為了改變這樣的狀況，建議大家多做一些力所能及的、把握比較大的事情，無論大事小事都可以。這樣做的好處是，我們很容易從中獲取成功的喜悅，可以有效消除對自我能力的懷疑，從而削弱自己的自卑感。

3、既然自卑，那就迎頭趕上！

既然這么想要變得優(yōu)秀，變得厲害，那為什么不試著努力一把呢？如果覺得自己不如別人的話，不妨試著奮斗一次，補償自己某方面的缺陷。這是從根源上解決自卑問題的方法——想要完完全全杜絕自卑，那么咬緊牙關，揚長避短，讓自己成為最耀眼的那一個，一定是最好的方法了！

總結

每個人都會又自卑的時候，這其實也可以說是我們對自己高要求的一種體現(xiàn)。但是，我們要記住，每個人都有自己的獨特與優(yōu)勢。我們應當做好自己，超越自我，自信且積極的生活！

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