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如何改變自卑心理

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月28日 06:20

許多人都有自卑的情緒，自卑會導(dǎo)致人們的心情不好，那么，人們怎么克服自卑呢？其實，克服自卑的方法很多。

坦然面對挫折加強心理平衡

自卑的人心理防御機制多數(shù)是不健全的，自我評價認(rèn)知系統(tǒng)多數(shù)比較偏低。因此，遭受挫折與失敗的時候，不怨天尤人，也不輕視自我，要客觀地分析環(huán)境與自身條件，這樣才可以找到心理平衡，才可以發(fā)現(xiàn)人生處處是機會。

正確認(rèn)識自己提高自我評價

自卑的人往往注重接受別人對他的低估評價，而不愿接受別人的高估評價。在與他人比較時，也多半喜歡拿自己的短處與他人的長處相比。越比越覺得自己不如別人，越比越泄氣，自然產(chǎn)生自卑感。其實，我們每個人都有各自的優(yōu)點和缺點。

因此，有自卑心理的人，首先要正確認(rèn)識自己，提高自我評價，要經(jīng)?；貞涀约旱拈L處和自己經(jīng)過努力做成功了的事例;要善于發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點，肯定成績，以此激發(fā)自己的自信心，不要因為由于自己某些缺點的存在而把自己看得一無是處，不能因為一次失敗而以偏概全，認(rèn)為自己什么都干不了。

善于自我滿足消除自卑心理

自卑的人一般都比較敏感脆弱，經(jīng)不起挫折打擊。一旦遭受挫折，就很容易意志消沉，增強自卑感。因此，凡事應(yīng)不懷奢望，要善于自我滿足，知足常樂，無論生活、工作或?qū)W習(xí)，目標(biāo)都不要定得過高，這樣，就容易達(dá)到目標(biāo)，避免挫折的發(fā)生。

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