了解自己增進健康了解自己增進健康第1頁健康是什么？終究自己是否健康？肌肉發(fā)達、健壯有力就是健康？怎樣才能了解而且促進自己健康？了解自己增進健康第2頁世界衛(wèi)生組織對健康定義為:(1)軀體健康

:指軀體結(jié)構(gòu)完好和功效正常

(2)心理健康

:指人心理處于完好狀態(tài),包含正確認識自我、正確認識環(huán)境和及時適應環(huán)境

(3)社會適應能力

:即每個人能力應在社會系統(tǒng)內(nèi)得到充分發(fā)揮;作為健康個體應有效地飾演與其身份相適應角色.了解自己增進健康第3頁依據(jù)我國外研究與實踐,人心理健康水平大致可劃分為三個級：

(1)普通常態(tài)心理。表現(xiàn)為心情經(jīng)常偷快滿意,適應能力強,善于與他人相處,能很好地完成同齡人發(fā)展水平應做活動,含有承受挫折、調(diào)整情緒能力。(2)輕度失調(diào)心理。不含有同齡人所應有愉快滿意心境,與他人相處略感困難,獨立應對生活工作有些吃力。若能主動調(diào)整或請專業(yè)人士幫助,能夠恢復常態(tài)。

(3)嚴重病態(tài)心理。表現(xiàn)為顯著適應失調(diào),長久處于焦慮、痛苦等消極情緒中難以自拔,嚴重影響正常生活和工作。如不及時矯治,發(fā)展下去會成為精神病患者。了解自己增進健康第4頁最困難莫過于了解自我，擁有一份自己心靈檔案已成為健康新理。給自己健康打個分吧！了解自己增進健康第5頁保持愉快心情你以為自己健康有問題嗎？怎樣才能保持自己健康呢？心情愉快是兒童青少年心理健康關鍵。良好情緒和適度情緒反應表示兒童青少年身心處于主動健康狀態(tài)。了解自己增進健康第6頁高興了解自己增進健康第7頁你真討厭生氣了解自己增進健康第8頁哎！我要能長漂亮一點多好啊難過了解自己增進健康第9頁明天請你家長來！害怕了解自己增進健康第10頁真！明天就要考試了萬一考不好，怎么辦？考試后這么輕易題目,剛才怎么沒想起來了解自己增進健康第11頁當情緒不好時，有意識地轉(zhuǎn)移話題了解自己增進健康第12頁宣泄煩惱了解自己增進健康第13頁自我撫慰了解自己增進健康第14頁不良情緒會引發(fā)疾?。褐R窗1）感冒：感冒與人免疫力有很大關系，而情緒對免疫力又有較大影響，連續(xù)精神不振會使免疫力降低，機體殺傷、吞噬病原微生物能力減弱，干擾素水平低下，使呼吸道防御機能暫時減退，從而減弱人對感冒病毒抵抗力。了解自己增進健康第15頁不良情緒會引發(fā)疾病：2）感冒：感冒與人免疫力有很大關系，而情緒對免疫力又有較大影響，連續(xù)精神不振會使免疫力降低，機體殺傷、吞噬病原微生物能力減弱，干擾素水平低下，使呼吸道防御機能暫時減退，從而減弱人對感冒病毒抵抗力。知識窗2）癌癥：臨床實踐已證實，絕大多數(shù)癌癥患者發(fā)病前都有長久抑郁、悲傷、焦慮、苦悶、恐懼等不良情緒。不良情緒不但會帶來睡眠不佳、食欲不振等生理反應，還會使內(nèi)激素分泌發(fā)生改變，從而造成免疫功效下降，使癌癥乘機而入。了解自己增進健康第16頁從點菜看性格

當你和朋友或其它人到了一間飯店或酒店里用餐時，你點菜時通常會：A先請店員說明菜情況后再點菜。B猶猶豫豫，點菜慢吞吞。C先點好，再視周圍情形而變動。D先說出自己想吃東西。E點和他人一樣菜。F不論他人，只點自己想吃菜。了解自己增進健康第17頁A自尊心強人，討厭他人指揮，在做任何事之前，總是堅持自己主張。做任何事都追求不一樣凡響。做事主動，在待人方面，重視雙方面子。B做事一絲不茍，安全第一。但你慎重往往是因為過分考慮對方立場所致。能夠真誠地聽取他人勸說，但不應該忘記自己觀點。C你是個小心慎重，在工作和交友上易猶豫人。這類型人給人印象是軟弱。想象力豐富，但太拘泥于細節(jié)，缺乏掌握全局意識。了解自己增進健康第18頁D性格直爽、胸禁開闊，難以啟齒事也能輕而易舉，若無其事地說出來。這種人待人不拘小節(jié)?？赡苁菫槿司壒剩袝r說話尖刻，也不會被人記恨。E這種人多是順眾型，做事慎重。往往忽略了自我存在。對自己想法沒有自信，常立刻順從他人意見，這種人是易受人影響人。F你是個樂觀、完全不拘小節(jié)人。做事果斷，不過否正確卻難說。先看價格后，快速做出決定人是合理型；選擇自己想吃人是享受型；比較價格與內(nèi)容才決定人，為人吝嗇。了解自己增進健康第19頁因為心理-社會原因?qū)】涤绊懺絹碓斤@著，所以，提升兒童青少年心理-社會能力就尤為主要。所謂心理-社會能力，有稱為生活技能，是指個體能夠適應和主動行為，有效地處理日常生活中各

相關知識

心理健康你了解嗎？進行心理體檢，關注自己的內(nèi)心健康！
基因檢測讓你了解自己的健康狀況
科學健身前，你要了解自己的體型
身體評估對自己更加了解
了解自己，從心開始！心理測試來啦~
20道抑郁風險自測題請查收 幫你了解自己的心理健康
制定自己的增肌計劃
了解瑜伽：如何選擇適合自己的瑜伽流派？
從5個地方了解自己是否氣血充足
別自己騙自己了，根本就沒有健康的肥胖

網(wǎng)址: 了解自己增進健康 http://m.u1s5d6.cn/newsview146684.html