了解自己增進(jìn)健康了解自己增進(jìn)健康第1頁(yè)健康是什么？終究自己是否健康？肌肉發(fā)達(dá)、健壯有力就是健康？怎樣才能了解而且促進(jìn)自己健康？了解自己增進(jìn)健康第2頁(yè)世界衛(wèi)生組織對(duì)健康定義為:(1)軀體健康

:指軀體結(jié)構(gòu)完好和功效正常

(2)心理健康

:指人心理處于完好狀態(tài),包含正確認(rèn)識(shí)自我、正確認(rèn)識(shí)環(huán)境和及時(shí)適應(yīng)環(huán)境

(3)社會(huì)適應(yīng)能力

:即每個(gè)人能力應(yīng)在社會(huì)系統(tǒng)內(nèi)得到充分發(fā)揮;作為健康個(gè)體應(yīng)有效地飾演與其身份相適應(yīng)角色.了解自己增進(jìn)健康第3頁(yè)依據(jù)我國(guó)外研究與實(shí)踐,人心理健康水平大致可劃分為三個(gè)級(jí)：

(1)普通常態(tài)心理。表現(xiàn)為心情經(jīng)常偷快滿意,適應(yīng)能力強(qiáng),善于與他人相處,能很好地完成同齡人發(fā)展水平應(yīng)做活動(dòng),含有承受挫折、調(diào)整情緒能力。(2)輕度失調(diào)心理。不含有同齡人所應(yīng)有愉快滿意心境,與他人相處略感困難,獨(dú)立應(yīng)對(duì)生活工作有些吃力。若能主動(dòng)調(diào)整或請(qǐng)專業(yè)人士幫助,能夠恢復(fù)常態(tài)。

(3)嚴(yán)重病態(tài)心理。表現(xiàn)為顯著適應(yīng)失調(diào),長(zhǎng)久處于焦慮、痛苦等消極情緒中難以自拔,嚴(yán)重影響正常生活和工作。如不及時(shí)矯治,發(fā)展下去會(huì)成為精神病患者。了解自己增進(jìn)健康第4頁(yè)最困難莫過(guò)于了解自我，擁有一份自己心靈檔案已成為健康新理。給自己健康打個(gè)分吧！了解自己增進(jìn)健康第5頁(yè)保持愉快心情你以為自己健康有問(wèn)題嗎？怎樣才能保持自己健康呢？心情愉快是兒童青少年心理健康關(guān)鍵。良好情緒和適度情緒反應(yīng)表示兒童青少年身心處于主動(dòng)健康狀態(tài)。了解自己增進(jìn)健康第6頁(yè)高興了解自己增進(jìn)健康第7頁(yè)你真討厭生氣了解自己增進(jìn)健康第8頁(yè)哎！我要能長(zhǎng)漂亮一點(diǎn)多好啊難過(guò)了解自己增進(jìn)健康第9頁(yè)明天請(qǐng)你家長(zhǎng)來(lái)！害怕了解自己增進(jìn)健康第10頁(yè)真！明天就要考試了萬(wàn)一考不好，怎么辦？考試后這么輕易題目,剛才怎么沒(méi)想起來(lái)了解自己增進(jìn)健康第11頁(yè)當(dāng)情緒不好時(shí)，有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題了解自己增進(jìn)健康第12頁(yè)宣泄煩惱了解自己增進(jìn)健康第13頁(yè)自我撫慰了解自己增進(jìn)健康第14頁(yè)不良情緒會(huì)引發(fā)疾?。褐R(shí)窗1）感冒：感冒與人免疫力有很大關(guān)系，而情緒對(duì)免疫力又有較大影響，連續(xù)精神不振會(huì)使免疫力降低，機(jī)體殺傷、吞噬病原微生物能力減弱，干擾素水平低下，使呼吸道防御機(jī)能暫時(shí)減退，從而減弱人對(duì)感冒病毒抵抗力。了解自己增進(jìn)健康第15頁(yè)不良情緒會(huì)引發(fā)疾?。?）感冒：感冒與人免疫力有很大關(guān)系，而情緒對(duì)免疫力又有較大影響，連續(xù)精神不振會(huì)使免疫力降低，機(jī)體殺傷、吞噬病原微生物能力減弱，干擾素水平低下，使呼吸道防御機(jī)能暫時(shí)減退，從而減弱人對(duì)感冒病毒抵抗力。知識(shí)窗2）癌癥：臨床實(shí)踐已證實(shí)，絕大多數(shù)癌癥患者發(fā)病前都有長(zhǎng)久抑郁、悲傷、焦慮、苦悶、恐懼等不良情緒。不良情緒不但會(huì)帶來(lái)睡眠不佳、食欲不振等生理反應(yīng)，還會(huì)使內(nèi)激素分泌發(fā)生改變，從而造成免疫功效下降，使癌癥乘機(jī)而入。了解自己增進(jìn)健康第16頁(yè)從點(diǎn)菜看性格

當(dāng)你和朋友或其它人到了一間飯店或酒店里用餐時(shí)，你點(diǎn)菜時(shí)通常會(huì)：A先請(qǐng)店員說(shuō)明菜情況后再點(diǎn)菜。B猶猶豫豫，點(diǎn)菜慢吞吞。C先點(diǎn)好，再視周?chē)樾味儎?dòng)。D先說(shuō)出自己想吃東西。E點(diǎn)和他人一樣菜。F不論他人，只點(diǎn)自己想吃菜。了解自己增進(jìn)健康第17頁(yè)A自尊心強(qiáng)人，討厭他人指揮，在做任何事之前，總是堅(jiān)持自己主張。做任何事都追求不一樣凡響。做事主動(dòng)，在待人方面，重視雙方面子。B做事一絲不茍，安全第一。但你慎重往往是因?yàn)檫^(guò)分考慮對(duì)方立場(chǎng)所致。能夠真誠(chéng)地聽(tīng)取他人勸說(shuō)，但不應(yīng)該忘記自己觀點(diǎn)。C你是個(gè)小心慎重，在工作和交友上易猶豫人。這類(lèi)型人給人印象是軟弱。想象力豐富，但太拘泥于細(xì)節(jié)，缺乏掌握全局意識(shí)。了解自己增進(jìn)健康第18頁(yè)D性格直爽、胸禁開(kāi)闊，難以啟齒事也能輕而易舉，若無(wú)其事地說(shuō)出來(lái)。這種人待人不拘小節(jié)?？赡苁菫槿司壒?，有時(shí)說(shuō)話尖刻，也不會(huì)被人記恨。E這種人多是順眾型，做事慎重。往往忽略了自我存在。對(duì)自己想法沒(méi)有自信，常立刻順從他人意見(jiàn)，這種人是易受人影響人。F你是個(gè)樂(lè)觀、完全不拘小節(jié)人。做事果斷，不過(guò)否正確卻難說(shuō)。先看價(jià)格后，快速做出決定人是合理型；選擇自己想吃人是享受型；比較價(jià)格與內(nèi)容才決定人，為人吝嗇。了解自己增進(jìn)健康第19頁(yè)因?yàn)樾睦?社會(huì)原因?qū)】涤绊懺絹?lái)越顯著，所以，提升兒童青少年心理-社會(huì)能力就尤為主要。所謂心理-社會(huì)能力，有稱為生活技能，是指?jìng)€(gè)體能夠適應(yīng)和主動(dòng)行為，有效地處理日常生活中各

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