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孕婦健康手冊(cè)介紹 孕婦能喝檸檬水嗎

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年06月26日 03:03

很多準(zhǔn)媽媽早孕反應(yīng)時(shí),都會(huì)想吃酸性食物,酸酸的檸檬當(dāng)然逃不掉了。但是,孕婦能吃檸檬嗎?孕婦吃檸檬要注意什么?下面是孕婦健康手冊(cè)介紹,來(lái)看看孕婦能喝檸檬水嗎?

孕婦吃檸檬,最好是檸檬泡水喝。

檸檬味酸,能補(bǔ)充人體所需的維生素C,而且對(duì)孕期的嘔吐能起到很好的止吐效果。也可以在檸檬水里加點(diǎn)蜂蜜,蜂蜜可以提供給寶寶需要的營(yíng)養(yǎng),蜂蜜中含有非常豐富的鈣、鋅等多種微量元素,是非常理想的天然綠色補(bǔ)品,而且對(duì)便秘效果很好。

中醫(yī)認(rèn)為檸檬有健脾消食之功,有益于孕婦安胎助孕,故檸檬還有“宜母子”之稱(chēng)。懷孕婦女放置一些檸檬在床邊,早上起來(lái)嗅一嗅,有消除晨吐的效應(yīng)。遇上喉部不適,頑固咳嗽時(shí),可將整個(gè)檸檬放入爐內(nèi),烤至皮破,再以1/4茶匙蜂蜜混合1.茶匙檸檬汁服下,每半小時(shí)1次,直至好轉(zhuǎn)為止。

孕婦喝檸檬水,還可以加強(qiáng)身體對(duì)鈣和鐵的吸收,不要喝太濃的,淡淡的就很好。

檸檬是女性水果,功效如下:

1、檸檬汁+暖水+鹽=祛痰功效、比橙和橘?gòu)?qiáng)。

2、感冒初期:檸檬+蜜糖沖水=舒緩喉痛/減少喉嚨干涸不適

3、可安胎(宜母子)、美顏、去斑、防止色素沉著、改善子宮前傾、子宮韌帶松垂甚至閉經(jīng)

4、清檸可降血壓膽固醇、改善心血管。

注:有胃病的人不宜喝檸檬水。

孕婦的檸檬食譜

檸檬鮭魚(yú)

材料:鮭魚(yú)300克 檸檬150克 鹽少許

做法:將鮭魚(yú)用鹽腌漬,放入燒熱的鍋中,用少許油煎熟,食用時(shí)淋上檸檬汁即可。

營(yíng)養(yǎng)成分:蛋白質(zhì)60.6克 脂肪48.3克 糖12.5克 纖維0.2克

檸檬鴨肝

材料:鴨肝100克、青椒100克、檸檬1只、胡蘿卜20克、高湯適量。

做法:

1、將鴨肝洗凈,焯水待用。

2、檸檬洗凈,切片;胡蘿卜切片;青椒洗凈,待用。

3、鍋內(nèi)放入高湯,放入檸檬、胡蘿卜,加白糖、鹽少許,調(diào)起湯汁,放入鴨肝,用小火燜熟入味,稍煮片刻后放入青椒,湯汁快收干時(shí)即可出鍋裝盤(pán)。

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