近年來一些另類的療法在生活中找到了越來越多的擁躉者。專家們認(rèn)為，自然療法更加關(guān)注人與自然的和諧，讓人身心放松，而且副作用更少。

　　針灸療法一：

　　什么是針炙：這種古老的療法在我國已經(jīng)有了2000多年的歷史。針灸療法指的是，醫(yī)師根據(jù)患者的病情不同，將頭發(fā)絲一般細(xì)的金屬針刺進(jìn)人體不同穴位，以達(dá)到緩解病痛的治療效果。不同病情，針不一樣，所扎的穴位也不盡相同。針灸的功效：很多人知道針灸，但很少人知道針灸是如何治病的。關(guān)于針灸到底是如何治療疾病的，目前并沒有定論。現(xiàn)在通常的一種理論是：針灸是通過平衡人體內(nèi)的氣息和壓力，來達(dá)到保持和提高人體健康之功效。針灸的時候，把針扎在人體穴位，刺激相應(yīng)的神經(jīng)系統(tǒng)，引起的神經(jīng);中動，能激活人體的潛在功能，并對人體各個系統(tǒng)、器官組織的功能產(chǎn)生強(qiáng)有力的調(diào)節(jié)作用，從而可以防治疾病。針灸如今幾乎被用來治療各種病上。對于女性來說，針灸不僅可以治病，還能減肥。而且針灸減肥不容易反彈，又不用節(jié)食和拼命運動，是種不錯的減肥辦法。

　　通常的療法：

　　針灸的通常療法就是讓患者躺在病床上，醫(yī)生根據(jù)你的具體病癥選擇合適的針，扎在選定的穴位上，時間長約7～8分鐘。一般來說，針灸治療通常是以療程計算的。療程的長短也取決于你的病情。

　　針灸的流行，掘金者眾多，所以從業(yè)人員也就良莠不齊。所以選擇的時候要注意醫(yī)生和醫(yī)院的資質(zhì)，而且要關(guān)注所用針的消毒情況，以免造告成不必要的感染。

　　按摩療法二：

　　什么是按摩療法：按摩療法其實是一種保健法。醫(yī)者運用按摩手法，在人體的適當(dāng)部位，如在肌肉和軟組織上進(jìn)行按、揉、拍打等動作，所產(chǎn)生的刺激信息通過反射方式對人體的神經(jīng)功能施以影響，從而達(dá)到消除疲勞，調(diào)節(jié)體內(nèi)信息，增強(qiáng)體質(zhì)，治療疾病的目的。按摩的功效：按摩可以使肌肉放松以及促進(jìn)循環(huán)，還可以起到舒筋活絡(luò)、緩解緊張情緒的治療功效。有規(guī)律的按摩有助于產(chǎn)生血清素，這是一種大腦的神經(jīng)傳遞素，有助于緩解疼痛和緩解壓力。調(diào)查顯示，這種按摩服務(wù)越來越受到女性的歡迎。大約有60%的顧客是來自公司的職業(yè)女性，她們通常在下班后回家的路上去這些診所接受治療。因為現(xiàn)在的職業(yè)女性承受的壓力非常大，長時間端坐在電腦面前，腰部、勁部和肩部容易肌體勞損和疲勞。

　　通常的療法：按摩的療法并沒有特定的形式。可以是一次5分鐘的肩部按摩，也可以是長達(dá)1小時以上的全身按摩。研究發(fā)現(xiàn)，按摩要真正起到療效，通常要每周按摩2～3次，每次半小時以上。一個半月后，就會有效果。

　　美容按摩一次按摩日寸間以15～20分鐘為宜，可隔日一次。治療性按摩可每日或隔日一次，10～15次為一療程。進(jìn)行按摩的環(huán)境要空氣流通，溫度適中。夏天氣溫太高不宜按摩，冬天按摩則要注意保暖，以防裸露部位受涼。女性在經(jīng)期最好不進(jìn)行按摩。

　　冥想療法三：

　　什么是冥想：這是一種全身心放松的狀態(tài)。冥想者一般都緊閉雙眼，靜坐，與外界干擾完全隔離。一些冥想會依賴唱誦或呼吸來使冥想者更好地保持思維的關(guān)注和內(nèi)心的平靜。

　　冥想的功效：經(jīng)常有規(guī)律地進(jìn)行冥想，可以有助于減緩一些因壓力引起的癥狀，包括高血壓、輕度的憂郁癥和焦慮。有規(guī)律進(jìn)行冥想的人，會比冥想之前更平和，更能集中注意力。冥想可以提高人的免疫力，可以降低心率，降低血壓和減慢腦電波。

　　專家建議，每天找出兩段時間來，靜坐，進(jìn)行長達(dá)1

　　0～20分鐘的冥想，將注意力放在自己的呼吸上，口中可以反復(fù)說一個詞，或是一段唱頌。這樣有助于拋棄雜思，精神集中專注。在盛行的瑜伽練習(xí)中，前后都會有一段冥想。

　　芳香療法四：

　　什么是芳香療法：追溯芳香療法的源頭，要回到幾千年前的古埃及、古希臘和古羅馬。這些國家的人們早在幾千年前，就會在洗澡的時候抹一些植物油，以作治療用?，F(xiàn)在的人們則用植物萃取物制成的精油來按摩或做香熏，以舒緩壓力和治療疾病。所謂芳香療法，就是利用芳香油所散發(fā)的香氣來治療生理與心理疾病的另類療法。芳香油則是利用來自大自然的植物，特別是各種鮮花萃取制成。芳香療法的功效：芳香療法的支持者稱，精油有助于提高人的免疫力，緩解人的疼痛，可以治療各種病，從頭痛到呼吸疾病到失眠。如今芳香療法更是受到了美容院的青睞，在美容院的力推下，精油按摩不僅可以減壓，還可以減肥，成了職業(yè)女性的新寵。

　　事實上專家認(rèn)為，芳香療法的作用被過分夸大了。研究表明，一些特定的香精的確有一些治療的作用，如薄荷和肉桂的香精可以讓人在駕駛的時候提高警覺，熏衣草則有讓人安靜和助眠的作用。但芳香療法更多的時候其實是一種心理作用。所以患有重病的時候不可盲目相信芳香療法，以免延誤病情。另外，過敏體質(zhì)的人要慎用糈油。

　　催眠療法五：

　　催眠是一門古老的學(xué)問。它在小說、電影、電視中經(jīng)神父、大師的手演繹得無比神奇，直到兩百多年前被奧地利醫(yī)生麥斯默引進(jìn)科學(xué)領(lǐng)域，后經(jīng)巴甫洛夫、弗洛依德的發(fā)展，終于成為一種真正的科學(xué)。催眠狀態(tài)看似進(jìn)入睡眠，其實恰恰相反，這日寸候的人處于一種高度集中的狀態(tài)，被催眠的人正在關(guān)注自己的潛意識，在關(guān)注自己內(nèi)心一些經(jīng)常被忽略的部分。這是一種有助于提高自身對思維和身體行為掌控力的療法。催眠療法的功效：催眠現(xiàn)在被用來減肥，戒煙，緩解壓力和舒緩病痛。研究也表明，催眠療法可以幫助和控制一些生活習(xí)慣，如暴飲暴食，抽煙等。催眠還可以控制疼痛及與壓力有關(guān)的疾病。另外，催眠還被看作是心理治療中最有效果的治療方法，被廣泛應(yīng)用在精神醫(yī)學(xué)。

　　催眠療法并不像很多催眠師和減肥者所想的那樣簡單。美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院催眠術(shù)療法專家認(rèn)為，要想幫助減肥者實現(xiàn)控制過度飲食的目標(biāo)，往往需要幾個月甚至幾年時間。

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