懶人無油雞胸肉

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作者： 麗兒66

用料

懶人無油雞胸肉的做法步驟

步驟 1

超市買的雞胸肉，把鹽均勻的抹在肉上，用手抓捏，大料掰開，所有材料放在有點深的容器里，蓋好，日常溫度腌一夜，(家里停暖氣了，有點冷，我放在廚房臺面板上，沒有放在冰箱)。

步驟 2

第二天早上，把所有的調(diào)料丟棄，雞胸肉放在淺盤里，放在微波爐高火2分鐘，然后翻面再高火2分鐘。

步驟 3

看到不平整的地方，是我用筷子挑著吃的，肉沾著汁很美味哦⊙?⊙！

懶人無油雞胸肉的小貼士

友情提示:①在腌的過程中，勤翻面。 ②不知道熟沒熟的，用筷子扎進去。沒有血水就可以。 ③根據(jù)室溫，自行處理，可以放在冰箱保鮮腌，看個人喜歡。 雞胸肉是健身愛美人士的最愛美食，做法簡單，不破壞營養(yǎng)。 我是邊學(xué)邊做邊改進，個人口味不同，我不喜歡吃咸，不喜歡多油。 有不喜歡的請繞道。謝謝！

菜譜創(chuàng)建時間：2019-03-31 00:38:05

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