核心提示：通常情況下，晚上比較適合休息。晚上比較適合休息，因?yàn)槿梭w的生理機(jī)能在夜間會(huì)逐漸降低，而且在夜間的時(shí)候，人體的代謝能力也會(huì)降低，所以在晚上休息的時(shí)候，能夠讓身體得到充分的休息，有助于身體的健康。而且在晚上休息的時(shí)候，能夠讓身體處于放松的狀態(tài)，

通常情況下，晚上比較適合休息。

晚上比較適合休息，因?yàn)槿梭w的生理機(jī)能在夜間會(huì)逐漸降低，而且在夜間的時(shí)候，人體的代謝能力也會(huì)降低，所以在晚上休息的時(shí)候，能夠讓身體得到充分的休息，有助于身體的健康。而且在晚上休息的時(shí)候，能夠讓身體處于放松的狀態(tài)，有助于改善睡眠質(zhì)量。

在日常生活中，要保持健康的生活方式，規(guī)律作息，避免熬夜，同時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，例如蘋果、西紅柿等，避免吃辛辣刺激類食物，例如辣椒、洋蔥等，可以結(jié)合自身情況，適當(dāng)增加戶外運(yùn)動(dòng)，例如慢走、慢跑等。如果出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)治療。

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找醫(yī)生 武志娟主任醫(yī)師廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科

擅長(zhǎng)內(nèi)科、兒科疾病，如反復(fù)咳嗽、小兒發(fā)熱、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支擴(kuò)、小兒積食、反流性疾病、萎縮性胃炎、腸易激綜合癥、消化不良等；疑難疾病如肺結(jié)節(jié)、間質(zhì)性肺病、肺動(dòng)脈高壓、肺腫瘤、消化道腫瘤等。其他如反復(fù)發(fā)作性口腔潰瘍、乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)、糖尿病以及亞健康體質(zhì)的調(diào)理。

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