減脂早餐新選擇：嫩滑無油雞胸肉做法詳解
雞胸肉是減脂期間的好選擇，但很多人覺得它口感柴，沒有味道。今天分享一款超嫩的無油雞胸肉做法，非常適合加在沙拉中，或者直接吃。

無油雞胸肉做法：
用黑胡椒和蠔油腌制雞胸肉，放入冰箱過夜。
熱鍋后，開中火，直接將雞胸肉放入鍋中。
正反面各煎2-3分鐘，煎至變色并有點微焦。
加入少許水，迅速蓋上鍋蓋，燜2分鐘。
2分鐘后，開蓋重復第4步。
出鍋！切塊！排盤！備用！

?今日早餐：
一杯溫開水
隔夜燕麥?麥麩?
照舊?無油
配了一碗蜜瓜

這款無油雞胸肉不僅健康，而且非常美味，快來試試吧！

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