減脂早餐新選擇:嫩滑無油雞胸肉做法詳解
減脂早餐新選擇:嫩滑無油雞胸肉做法詳解
雞胸肉是減脂期間的好選擇,但很多人覺得它口感柴,沒有味道。今天分享一款超嫩的無油雞胸肉做法,非常適合加在沙拉中,或者直接吃。
無油雞胸肉做法:
用黑胡椒和蠔油腌制雞胸肉,放入冰箱過夜。
熱鍋后,開中火,直接將雞胸肉放入鍋中。
正反面各煎2-3分鐘,煎至變色并有點(diǎn)微焦。
加入少許水,迅速蓋上鍋蓋,燜2分鐘。
2分鐘后,開蓋重復(fù)第4步。
出鍋!切塊!排盤!備用!
?今日早餐:
一杯溫開水
隔夜燕麥?麥麩?
照舊?無油
配了一碗蜜瓜
這款無油雞胸肉不僅健康,而且非常美味,快來試試吧!
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