一、預防自制藥膳和藥酒中毒

　　寒冬，不少民眾有用烏頭等中藥材制備藥膳食品的傳統(tǒng)。對自制藥酒認識不足，誤飲、多飲自制藥酒引發(fā)的健康問題屢有報道。為了降低飲用自制藥酒的安全風險，特提示公眾非經(jīng)專業(yè)人士指導不配制、不飲用自制藥酒，不購買、不飲用無標識或標識不明的藥酒。

　　溫馨提示

　　切勿飲用或食用含有烏頭堿類藥物（如草烏、附子、附片、川烏、雪上一枝蒿、小黑牛等）、鉤吻（斷腸草）、部分蟲類中藥材（蝎子，蜈蚣，水蛭等）等毒副作用的藥材原料自行配制的藥酒和藥膳。

　　1. 烏頭堿類藥物（如草烏、附子、附片、川烏、雪上一枝蒿、小黑牛等）。此類藥物為劇毒，成人口服純?yōu)躅^堿0.2毫克即可中毒，3~5毫克即可致死。普通的燉煮、浸泡等加工方法難以破壞其毒性，酒浸或用酒沖服此類藥物可增強其毒性。

　　2. 馬錢子、鉤吻（斷腸草）。此類藥物毒性較大，超量或長期服用可導致身體健康受到影響，甚至出現(xiàn)中毒情況，引發(fā)痙攣，呼吸困難，甚至昏迷等風險。

　　3. 部分蟲類中藥材（蝎子，蜈蚣，水蛭等）。此類藥物都含有一定的毒素，要在正規(guī)醫(yī)院專業(yè)醫(yī)生的指導建議之下服用，不建議自行配制藥酒。

　　健康建議

　　01

　　制備和進食藥膳、藥酒要有專業(yè)人員指導。如烏頭、鉤吻泡制的藥酒只能外用，忌口服。同時，由于鉤吻的花、根莖的形狀與金銀花或五指毛桃等中藥材十分相似，要防止誤用鉤吻的根、葉制備藥酒、涼茶或煲湯引起的中毒

　　02

　　不買、不吃、不喝來路不明的藥膳、藥酒。

　　03

　　如果出現(xiàn)惡心、眩暈、胸悶、肢體麻木、全身乏力等中毒癥狀應(yīng)立即采取催吐措施，盡快就醫(yī)。

　　二、合理采購食品

　　年關(guān)將至，準備年貨時需要仔細挑選，為降低食源性疾病發(fā)生風險，特做以下健康提示。

　　溫馨提示

　　1.選擇證件齊全、誠信規(guī)范的超市、商店、市場挑選食品，線上挑選時綜合考察店鋪證件、食品信息和用戶評價，收貨時仔細觀察實物與圖片信息是否相符。

　　2.購買和食用定型包裝食品或在街頭攤點、門店、小吃店等場所把大包裝產(chǎn)品拆包的食品時，要查看品名、產(chǎn)地、廠名、廠址、生產(chǎn)日期、生產(chǎn)許可證號和保質(zhì)期等，不購買和食用“三無”（無生產(chǎn)日期或保質(zhì)期、廠名、廠址）食品。

　　3.做好規(guī)劃。建議按家庭需求和食品保質(zhì)期做好規(guī)劃，避免食品因囤積過多、存放過久而變質(zhì)。

　　4.不購買、不食用來歷不明或無證小作坊生產(chǎn)的真空包裝熟肉制品、發(fā)酵類制品（特別是需要冷藏保存的即食熟肉制品）。如自行制作香腸、腌魚腌肉及各種熟食，注意相關(guān)器具的消毒和個人衛(wèi)生，避免交叉感染。

　　5.自制發(fā)酵食品風險。谷類發(fā)酵制品（如發(fā)酵玉米面、糯玉米湯圓粉、玉米淀粉、發(fā)酵糯小米、吊漿粑、糍粑、醋涼粉、濕米粉等）、薯類制品（如馬鈴薯粉條、甘薯面、山芋淀粉等）等食品，如儲存不當或存儲時間過長，易被環(huán)境中的椰毒假單胞桿菌污染，產(chǎn)生米酵菌酸導致食物中毒。

　　健康建議

　　01

　　長時間發(fā)酵的米面類食物最好都別吃。

　　02

　　木耳、銀耳食用前注意查看是否變質(zhì)，受潮變質(zhì)的不要食用；泡發(fā)木耳、銀耳時，時間不宜過長，泡發(fā)后應(yīng)及時加工食用，隔夜銀耳、木耳及其制品不要食用。

　　03

　　購買河粉、涼皮等水分含量高的濕米面制品時，要選擇放在冷柜里賣的、有定型包裝的、在保質(zhì)期內(nèi)的產(chǎn)品。

　　三、低溫雨雪冰凍天氣營養(yǎng)健康飲食

　　冬季低溫雨雪冰凍天氣，應(yīng)如何合理膳食？

　　01

　　多喝熱水、多吃熱食，少食生冷。特別是有心腦血管疾病的人群，低溫會導致毛細血管收縮，心、腦負荷加重，更要多保暖，多喝熱水，既有助于保持體溫，也可以改善血液循環(huán)。

　　02

　　多吃高熱量、高蛋白食物（如牛奶、雞蛋、瘦肉等），補充能量、抵御寒冷和提高機體免疫力。

　　有出行需求或戶外作業(yè)人群，可以適當儲備一些能量棒、餅干等預包裝食品。

　　03

　　盡量做到食物多樣、營養(yǎng)均衡，多吃水果蔬菜。

　　冬季呼吸道傳染病多發(fā)，春運期間人員聚集， 流動性較大，更要多吃蔬菜水果，增加機體免疫力。

　　此外，還可以適當多吃富含維生素Ｃ和糖分的水果，如香蕉、蘋果等，調(diào)節(jié)旅途心理情緒。

　　04

　　嬰幼兒、孕婦、乳母、老人等特殊人群可使用嬰幼兒配方食品、孕婦及乳母營養(yǎng)補充食品、特殊醫(yī)學用途配方食品等特殊配方的產(chǎn)品，及時補充營養(yǎng)。

　　參考鏈接：

　　國家食品安全風險評估中心：“元旦、春節(jié)食源性疾病防控提示”

　　https://www.cfsa.net.cn/fxjl/zsyd/2024/14582.shtml

相關(guān)知識

八月食品安全風險與營養(yǎng)健康提示
元旦假期食品安全與營養(yǎng)健康風險提示
1月食品安全與營養(yǎng)健康提示
4月食品安全與營養(yǎng)健康提示：
湖北疾控健康提示：7月食品安全與營養(yǎng)健康提示
汛期食品安全風險提示
【食品安全健康提示】3月食品安全與營養(yǎng)健康提示
【食品安全健康提示】11月食品安全與營養(yǎng)健康提示
五月份食品安全與營養(yǎng)健康風險提示西安市人民政府
“五一”食品安全與營養(yǎng)健康提示

網(wǎng)址: 1月食品安全風險與營養(yǎng)健康提示 http://m.u1s5d6.cn/newsview1459030.html