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孕婦保健食品

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月28日 05:27

孕婦孕期營(yíng)養(yǎng)素的合理攝入，直接關(guān)系到孕婦的健康和胎兒的正常發(fā)育。孕婦不但要維持本身的營(yíng)養(yǎng)需要，還要保證對(duì)胎兒日益增加的營(yíng)養(yǎng)供給。所以需要更多的熱量和多種營(yíng)養(yǎng)素。而懷孕的時(shí)間段不同所補(bǔ)充的身體所需的營(yíng)養(yǎng)側(cè)重點(diǎn)是不一樣的，所以保健品也建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用,孕婦不能隨便吃保健品,有一些針對(duì)孕婦使用保健品，可以促進(jìn)真皮的纖維生長(zhǎng)，增加皮膚彈性，預(yù)防妊娠。但是建議不要隨便用藥，可請(qǐng)醫(yī)生幫忙。了解孕婦奶粉、鈣片、孕婦專用復(fù)合維生素、魚(yú)肝油等孕婦正確選擇該吃的保健品。

建議孕婦不能盲目的補(bǔ)充很多營(yíng)養(yǎng)品，諸如蛋白粉、綜合維生素、鈣片、鐵劑、孕婦奶粉等等，大量營(yíng)養(yǎng)品下肚，某些準(zhǔn)媽媽就認(rèn)為自己的營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)足夠了，日常三餐的營(yíng)養(yǎng)保證不了也沒(méi)什么關(guān)系。其實(shí)這樣做反而對(duì)身體不利，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)品大都是強(qiáng)化某種營(yíng)養(yǎng)素或改善某一種功能的產(chǎn)品，單純使用還不如保證普通膳食的營(yíng)養(yǎng)均衡來(lái)得更為有效。人參屬大補(bǔ)元?dú)庵罚瑴?zhǔn)媽媽濫用人參進(jìn)補(bǔ)，可導(dǎo)致氣盛陰虛，很容易上火；還會(huì)出現(xiàn)嘔吐、水腫及高血壓等癥狀，可引起見(jiàn)紅、流產(chǎn)及早產(chǎn)等危險(xiǎn)情況。除此之外，鹿茸、鹿胎、蜂王漿等補(bǔ)品，準(zhǔn)媽媽們也不宜服用。

孕婦吃什么保健營(yíng)養(yǎng)品之孕婦奶粉篇：孕婦奶粉是針對(duì)孕婦的生理特點(diǎn)，為促進(jìn)胎兒的正常發(fā)育，滿足孕婦和胎兒所需營(yíng)養(yǎng)特別配制的奶粉。孕婦奶粉在國(guó)外已有相當(dāng)長(zhǎng)的歷史，進(jìn)入國(guó)內(nèi)也有將近十年的時(shí)間。提高胎兒的素質(zhì)，就要從加強(qiáng)孕婦營(yíng)養(yǎng)開(kāi)始。中國(guó)人過(guò)去一向不夠重視奶制品的營(yíng)養(yǎng)，現(xiàn)在認(rèn)識(shí)有所提高，但對(duì)孕婦奶粉的重視還不夠。孕婦奶粉是專門(mén)為準(zhǔn)媽媽們配制的奶粉，它可以提供準(zhǔn)媽媽們需要的營(yíng)養(yǎng)，因此孕婦奶粉是關(guān)系著孕婦和寶寶的健康，

孕婦奶粉因?yàn)槠浒写龠M(jìn)孩子成長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)成分，成為媽媽孕期的重要營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一。特別添加了葉酸、鈣、鐵、DHA等各種孕期所需要的營(yíng)養(yǎng)成分孕婦奶粉是保證孕婦營(yíng)養(yǎng)全面、均衡的一個(gè)重要因素，能滿足孕婦及胎兒特殊的營(yíng)養(yǎng)需求。中國(guó)人應(yīng)該改變觀念，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)投資，科學(xué)地?cái)z取營(yíng)養(yǎng)。選購(gòu)孕婦奶粉時(shí)，應(yīng)注意孕婦奶粉的配方和孕婦奶粉的品質(zhì)。以每杯牛奶250毫升為例，建議孕婦一天可以喝1~2杯就好，可以補(bǔ)充每天所需要的鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分

孕婦網(wǎng)為孕婦整理推薦幾款孕婦奶粉供選擇：伊利孕婦奶粉：富含優(yōu)質(zhì)多種礦物質(zhì)及多種維生素，科學(xué)添加對(duì)孕婦、媽媽及胎兒生長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要的DHA、活性雙歧桿菌等多種營(yíng)養(yǎng)成分。施恩孕婦奶粉：特添加牛初乳，富含活性免疫球蛋白;添加葉酸和DHA&AA;添加鈣、鐵、鋅等，為胎兒的骨骼和機(jī)體健康成長(zhǎng)提供充分的營(yíng)養(yǎng)保障。雀巢孕婦奶粉：特別添加活性BL雙歧桿菌，可保護(hù)腸黏膜，維持腸道健內(nèi)有害菌群的繁殖，不易便秘；特含脂肪酸，a-亞麻酸和亞麻酸等營(yíng)養(yǎng)。

孕婦吃什么保健營(yíng)養(yǎng)品之孕婦鈣片篇：孕婦補(bǔ)鈣吃什么鈣片好？孕婦補(bǔ)鈣藥品種繁多，你了解孕婦補(bǔ)鈣吃什么鈣片好嗎？孕期應(yīng)該怎么補(bǔ)鈣？食補(bǔ)還是藥補(bǔ)？每個(gè)準(zhǔn)媽媽都需要補(bǔ)嗎？哪一種補(bǔ)鈣的產(chǎn)品是最佳的選擇呢？今天孕婦網(wǎng)yunfubaby.com就告訴大家孕婦補(bǔ)鈣吃什么鈣片好。孕婦在整個(gè)懷孕期間需要40克鈣，其中絕大部分是在懷孕后3個(gè)月內(nèi)積聚的。這3個(gè)月內(nèi)每天需要補(bǔ)鈣1.2克。牛乳中鈣的含量豐富，1公斤牛奶中含鈣1.2克。維生素D可幫助鈣的吸收利用，維生素D缺乏可使腸道鈣吸收率降至10%以下。如果孕婦維生素D充足，出生的小寶寶也很少會(huì)得小兒佝僂病，因此，孕婦補(bǔ)鈣的同時(shí)，要保證適量維生素D攝入。

孕早期孕婦補(bǔ)鈣，孕婦在孕早期鈣的適宜攝入量是每天800毫克。由于孕早期胚胎生長(zhǎng)速度非常緩慢，孕婦在孕早期的鈣推薦攝入量和孕前一樣。如果你膳食均衡，只要注意攝取含鈣豐富的食物（如奶及其制品，蝦皮、豆制品，芝麻醬，海帶，深綠色蔬菜等）即可，同時(shí)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，常曬太陽(yáng)，讓體內(nèi)自身合成維生素D，以促進(jìn)鈣的吸收。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院產(chǎn)科營(yíng)養(yǎng)門(mén)診負(fù)責(zé)人李光輝醫(yī)生指出，如果膳食合理，孕早期一般不需要額外補(bǔ)鈣（即吃鈣片）。

孕中期孕婦補(bǔ)鈣孕中期開(kāi)始，你要更加注意合理搭配飲食，適當(dāng)增加乳類及其他富含鈣質(zhì)的食品與維生素D的攝入量，同時(shí)，適當(dāng)進(jìn)行外源性補(bǔ)充（即吃鈣片）。孕婦在孕中期每天的鈣適宜攝入量是1000毫克。通常而言，你應(yīng)該從懷孕4月（即孕中期）開(kāi)始考慮補(bǔ)鈣的問(wèn)題，因?yàn)樘哼@個(gè)時(shí)候進(jìn)入了快速增長(zhǎng)期，骨骼和牙齒等發(fā)育都需要鈣的支持，為了保證胎兒身長(zhǎng)的正常增長(zhǎng)，必須保證脊柱、四肢、頭顱骨及牙齒的正常鈣化(或骨化)，這就需要有足夠的鈣鹽。

孕晚期孕婦補(bǔ)鈣，妊娠7個(gè)月，進(jìn)入孕晚期后，胎兒骨骼的鈣化速度就驟然加快，這時(shí)候胎兒需要大量鈣質(zhì)，你需要攝入1200毫克鈣。胎兒每1千克體重每月需要100～150毫克鈣，才能保證骨骼的正常鈣化。在整個(gè)胎兒發(fā)育過(guò)程中，胎兒體內(nèi)的鈣儲(chǔ)備中有80％是在孕晚期積累的，以懷孕38～39周時(shí)最高。此外，甚至還有研究發(fā)現(xiàn)孕晚期補(bǔ)鈣效果更佳。不過(guò)，雖然胎兒在孕晚期需要更多的鈣，但孕晚期補(bǔ)鈣的方式和其他時(shí)期沒(méi)有不同，還是要本著缺多少補(bǔ)多少的原則，喝足量的水，同時(shí)，注意在飲食上多攝入含鈣豐富的食物，孕婦鈣片吃到什么時(shí)候，不要過(guò)分依賴外源性補(bǔ)充。按照每天需要額外補(bǔ)充600毫克元素鈣來(lái)計(jì)算，每片鈣片的元素鈣含量越高，每天服用的片數(shù)或次數(shù)就可以越少，相對(duì)而言也更經(jīng)濟(jì)和方便。

比如孕婦日常所攝入水果，我們都知道香蕉可以通便，獼猴桃中含有豐富的維生素C，西瓜可以利尿等等之外，草莓是孕婦攝入水果中的一個(gè)誤區(qū)。草莓中不但還有豐富的維生C，而且里面所含有的脂肪量和糖分都很低，而且有抑制抗癌物質(zhì)的作用。當(dāng)然不能攝入過(guò)多，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)和科學(xué)角度來(lái)講，其實(shí)是很適合孕婦吃草莓的。

　　1、不宜高脂肪飲食：大量醫(yī)學(xué)研究資料證實(shí)，乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向。如果孕婦長(zhǎng)期高脂肪膳食，勢(shì)必增加?jì)雰侯净忌诚到y(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。醫(yī)學(xué)家指出，脂肪本身雖不會(huì)致癌，但長(zhǎng)期多吃高脂肪食物，會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質(zhì)的蓄積能誘發(fā)結(jié)腸癌。同時(shí)，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。

　　2、不宜高蛋白飲食：醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長(zhǎng)緩慢，產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩，乳汁分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)90-100克。但是，孕期高蛋白飲食，則可影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，并影響其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入，使飲食營(yíng)養(yǎng)失去平衡。

　　3、不易高糖飲食：血糖偏高組的孕婦生出體重過(guò)高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發(fā)生率、出現(xiàn)妊娠毒血癥的機(jī)會(huì)或需要剖腹產(chǎn)的次數(shù)，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。另一方面，孕婦在妊娠期腎排糖功能可有不同程度的降低，如果血糖過(guò)高則會(huì)加重孕婦的腎臟負(fù)擔(dān)，不利孕期保健。大量醫(yī)學(xué)研究表明，攝入過(guò)多的糖分會(huì)削弱人體的免疫力，使孕婦機(jī)體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優(yōu)生。

　　4、不宜高鈣飲食：孕婦盲目地進(jìn)行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對(duì)胎兒有害無(wú)益。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，孕婦補(bǔ)鈣過(guò)量，胎兒有可能得高血鈣癥，出世后，患兒會(huì)囟門(mén)太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出、邱粱前傾、主動(dòng)脈窄縮等，既不利健康地生長(zhǎng)發(fā)育，又有損后代的顏面健美。一般說(shuō)來(lái)，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，后期可增加到1100毫克，這并不需要特別補(bǔ)充，只要從日常的魚(yú)、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

　　5、不宜濫服溫?zé)嵫a(bǔ)品：孕婦由于周身的血液循環(huán)系統(tǒng)血流量明顯增加，心臟負(fù)擔(dān)加重，子宮頸、陰道壁和輸卵管等部位的血管也處于擴(kuò)張、充血狀態(tài)。在這種情況下，如果孕婦經(jīng)常服用溫?zé)嵝缘难a(bǔ)藥、補(bǔ)品，比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，勢(shì)必導(dǎo)致陰虛陽(yáng)亢，氣機(jī)失調(diào)，氣盛陰耗，血熱妄行，加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至發(fā)生流產(chǎn)或死胎等。[1]

泡椒鳳爪的特點(diǎn)和營(yíng)養(yǎng)功效分析

泡椒鳳爪是我們生活中的一中美食，既能登大雅之堂，也為普通老百姓所喜愛(ài)，各處市場(chǎng)都有銷售，具有脆香鮮辣、開(kāi)胃生津、促進(jìn)血液循環(huán)的功效。制作過(guò)程比較講究，泡椒的勁辣味道都沁入在鳳爪中。正宗的泡椒鳳爪豐滿潔白，咀嚼時(shí)骨肉生香，具有很強(qiáng)的催味功效。在一定程度上也具有祛脂降壓、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的營(yíng)養(yǎng)功效。

孕婦能吃泡椒鳳爪嗎

女性在懷孕期間，十分注重飲食的安排，要求營(yíng)養(yǎng)豐富，結(jié)構(gòu)合理，飲食清淡，保證孕婦自身和胎兒對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)的需求，也通常都會(huì)注意少吃辛辣、生冷等刺激性食物，防止對(duì)胎兒產(chǎn)生影響?，F(xiàn)在市場(chǎng)上所銷售的泡椒鳳爪多為包裝食品，十分勁辣，且含有一定的防腐劑，甚至是強(qiáng)氧化性的漂白物質(zhì)，長(zhǎng)期過(guò)多食用會(huì)使身體肺功能減弱和組織損傷；再者，泡椒鳳爪實(shí)質(zhì)上也是屬于腌制食品，亞硝酸鹽含量會(huì)偏多，孕婦若攝入過(guò)多，對(duì)胎兒的發(fā)育是有重大影響的。因此，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，最好還是不要吃泡椒鳳爪。

泡腳鳳爪屬辛辣食品，孕婦最好還是不要吃，如果一定是饞得緊，那也最好是自己在家里做，可以保證衛(wèi)生，但孕婦還是應(yīng)該盡量少吃，以免吃過(guò)辣上火而帶給胎兒，影響胎兒正常發(fā)育以及胎兒出生后的健康成長(zhǎng)。[2]

準(zhǔn)母親能吃香蕉嗎？答案是必定的。香蕉對(duì)準(zhǔn)母親的優(yōu)點(diǎn)有許多，準(zhǔn)母親在吃香蕉時(shí)要適當(dāng)，不然就會(huì)拔苗助長(zhǎng)，呈現(xiàn)血糖高級(jí)不良后果哦。

　　準(zhǔn)母親吃香蕉的優(yōu)點(diǎn)

　　助消化、通便

　　懷孕時(shí)間，大多數(shù)孕媽會(huì)呈現(xiàn)便秘表象，而香蕉內(nèi)含有豐厚的糖和纖維物質(zhì)，有利于消化和通便等成效。一同，香蕉中含有一種抗?jié)兓衔?，能夠使胃酸下降，平緩?duì)胃黏膜的影響，并能推進(jìn)胃黏膜細(xì)胞成長(zhǎng)，故對(duì)胃潰瘍病具有必定的維護(hù)和醫(yī)治效果。

　　防止郁悶癥

　　據(jù)醫(yī)學(xué)研討發(fā)現(xiàn)，香蕉能推進(jìn)大腦發(fā)生5－羥色胺，它能改進(jìn)心境，乃至能夠減輕痛苦，削減導(dǎo)致人的心境欠安的激素。懷孕時(shí)間，假如孕媽發(fā)生郁悶表現(xiàn)或人心境欠安時(shí)，假如能吃一些香蕉，就能夠使大腦中5—羥色胺濃度添加，減輕失望郁悶程度，乃至使欠安心境不見(jiàn)。

　　接下來(lái)，香蕉類孕期食譜吧。

　　香蕉類孕期食譜

　　香蕉奶昔

　　質(zhì)料：香蕉1根，牛奶250毫升，糖適當(dāng)。

　　做法：

　　將香蕉切塊，與牛奶一同放攪拌機(jī)打30秒，做成香蕉奶昔。喜愛(ài)甜的準(zhǔn)母親可放少量糖。

　　香蕉百合銀耳湯

　　質(zhì)料：干銀耳15克、鮮百合120克、香蕉2根、枸杞5克、冰糖80克、水3杯。

　　做法

　　干銀耳泡水2小時(shí)，加水3杯入文火燉半小時(shí)取出備用；香蕉去皮，切成小片將煮好的銀耳、鮮百合、香蕉片、枸杞、冰糖放入燉盅中，燉半小時(shí)即可

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