方曉茹 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三甲

擅長：擅長為患者提供科學(xué)的飲食指導(dǎo)和飲食建議：如非藥物醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重，營養(yǎng)不良（肥胖或消瘦），胃腸功能障礙、腎病，代謝性疾?。ㄌ悄虿〉龋?/p>

找醫(yī)生

亞麻籽粉具有膳食纖維、不飽和脂肪酸、抗氧化等功效和作用。
1.膳食纖維
亞麻籽粉富含可溶性及不可溶性膳食纖維，有助于促進腸道蠕動，改善便秘。
2.不飽和脂肪酸
亞麻籽粉含有豐富的ω-3多不飽和脂肪酸，如α-亞麻酸，可以降低血液中的膽固醇水平，預(yù)防心血管疾病。
3.抗氧化
亞麻籽粉中含有多種抗氧化物質(zhì)，如類黃酮和酚類化合物，能夠減少自由基對細胞的損傷，保護身體健康。
亞麻籽粉適合于需要增加膳食纖維攝入量的人群，但應(yīng)適量食用，并注意與其他食物搭配以確保營養(yǎng)均衡。對于有特殊健康需求或過敏史者，在使用前應(yīng)咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)營養(yǎng)師的意見。

2024-06-20 15:56

舉報

相關(guān)知識

亞麻籽粉的功效與作用
亞麻籽粉的功效與作用及食用方法
亞麻籽油微囊粉的功效與作用
亞麻籽的功效與作用 亞麻籽怎么吃最好
奇亞籽粉的功效與作用 奇亞籽粉的吃法
亞麻籽的功效與作用、禁忌和食用方法
紅花籽油的功效與作用與亞麻籽油的區(qū)別
「奇亞籽」奇亞籽的功效與作用
亞麻籽的正確吃法與功效
奇亞籽堅果藕粉功效與作用

網(wǎng)址: 亞麻籽粉的功效與作用 http://m.u1s5d6.cn/newsview1455777.html