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模特保持身材的三大秘訣，你知道嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月24日 05:33

模特保持身材的三大秘訣，你知道嗎？
在模特這個行業(yè)里，保持身材幾乎是一項必備技能。雖然我們的工作節(jié)奏經(jīng)常讓三餐變得不規(guī)律，但大多數(shù)人依然能保持苗條的身材。這并不是因為他們是吃不胖的體質(zhì)，而是因為他們有著超強的自律能力。以下是我的一些個人習慣，希望能對你有所幫助。
風雨無阻的運動 ?♀?

無論刮風下雨，我都會堅持運動。我選擇了夜跑，每次45分鐘，用的是keep這個app。如果遇到下雨天，我就會在室內(nèi)用跑步機代替。keep上的針對性方案非常全面，可以根據(jù)個人需求進行選擇。
一天4-6餐

我通常會分成四到六餐來吃，而不是只吃蔬菜水果。我的飲食主要是低熱量高蛋白的食物，比如雞蛋、燕麥片、豆類、芹菜和脫脂酸奶等。這樣既能保持飽腹感，又能控制熱量攝入。
意志力和充足的睡眠

意志力其實就是自律的表現(xiàn)。堅持一段時間后，這些習慣就會變成自然。如果不是有特別重要的活動，我一般不會在晚上外出。我會在晚上10點半左右熄燈休息，第二天早上7點左右起床。充足的睡眠對保持身材也非常重要。

希望這些小秘訣能對你有所幫助，讓我們一起保持健康的生活方式吧！