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出汗=身體在排毒?致那些年被排毒忽悠交的智商稅

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年11月28日 04:57

不知道大家身邊有沒有這樣的親戚朋友,尤其是長輩親戚們特別喜歡給你排毒建議,動不動就給你發(fā)些“排毒”、“養(yǎng)顏”之類的警示,比如像下面這樣的:

所以,人體內(nèi)到底有多毒?排毒,排的究竟是什么?在回答這個問題之前,先和大家來看看4個最常聽到的“排毒說法”。

01

出汗=身體在排毒?

高溫瑜伽、蒸桑拿、瘋狂運(yùn)動……大夏天有些人為了能讓身體“排毒”真是太拼了,看得微醫(yī)君都要不忍心了。事實(shí)上出汗不過是人體調(diào)節(jié)體溫的一種生理功能。

在運(yùn)動、天氣炎熱或其他使體內(nèi)產(chǎn)熱的因素的作用下,人體體溫升高,這時候流點(diǎn)汗可以為身體散熱,降低點(diǎn)溫度。排汗并不等于排毒。

汗液中的真相:絕大部分是水

既然要說排毒,就不得不說說汗液中有什么了:絕大部分都是水,其它還有少量的無機(jī)鹽(比如鉀、鈉、鈣、鎂等)、尿素、乳酸、脂肪酸等物質(zhì)。

盡管確實(shí)排出了部分機(jī)體代謝物,但效果微乎其微。就以尿素來說,在肝臟產(chǎn)生后融入血液,最后大部分都是通過腎臟由尿排出,靠流汗排出的那點(diǎn)量幾乎可以忽略不計……

不過也有人會說,運(yùn)動一段時間后皮膚變好了呀,這主要還在于運(yùn)動加速了血液循環(huán)、促進(jìn)了新陳代謝,而不是流汗排了毒。適度的運(yùn)動對健康當(dāng)然是有好處的,但不論是運(yùn)動還是汗蒸都要適可而止,過量出汗會造成脫水和電解質(zhì)紊亂,反而對健康不利。

利用保鮮膜裹身來進(jìn)行減肥容易刺激皮膚,造成接觸性皮炎,請慎重!

02

來大姨媽=子宮在排毒?

作為一種子宮內(nèi)膜周期性脫落的正常生理現(xiàn)象,這和排毒還真沒多大關(guān)系。如果子宮真有這么多“毒素”需要排,那么這個地方還能作為胚胎著床、發(fā)育和生長的地方嗎?(早就被毒死了……)

再者,我們不妨來深究一下經(jīng)血的成分:除了血液外,還含有脫落的子宮內(nèi)膜、炎性細(xì)胞、宮頸粘液及脫落的陰道上皮細(xì)胞。它們都是由蛋白質(zhì)、脂類、糖類、無機(jī)鹽等構(gòu)成的,頂多算是代謝廢物,談不上是什么“毒素”。

絕經(jīng)后衰老的真相:卵巢功能衰竭

有人總以絕經(jīng)后女性衰老來佐證“經(jīng)期排毒”的觀點(diǎn),認(rèn)為正是因?yàn)樵陆?jīng)停止,不再為身體排毒了,所以女性才衰老得特別快。

然而事實(shí)上,真正影響女性衰老的是卵巢功能。當(dāng)卵巢功能開始衰竭,就會導(dǎo)致女性雌激素水平變低、內(nèi)分泌功能失調(diào)、鈣流失加速,女性也會出現(xiàn)身材臃腫、面部發(fā)黃、陰道干澀等衰老癥狀。

03

清宿便=腸道在排毒?

那些一天以上未排出的糞便也是正常的,因?yàn)閺募S便的形成過程來看,食物殘渣停留在人的結(jié)腸需要1-3天才排出。屬于正?,F(xiàn)象,也不存在“宿便”這一概念。

排毒產(chǎn)品的真相:披著華麗外衣的瀉藥

至于市面上那些打著“排腸毒”旗號的產(chǎn)品,什么排毒膠囊、青汁、酵素、潤腸茶等等,其實(shí)都是些刺激性瀉藥。所謂的“排毒、祛痘、調(diào)節(jié)腸道、通便”其實(shí)不過是通過刺激腸道內(nèi)層、加速腸道蠕動來促進(jìn)排便而已。(第一次看到把瀉藥形容得如此清新脫俗,也是大寫的服氣?。?/p>

長期服用此類產(chǎn)品,容易造成腸道功能紊亂,形成藥物依賴。腸道長期接受這種刺激,就會忘掉本來的運(yùn)動節(jié)律,依賴上這種刺激,沒刺激就不蠕動,“沒藥就沒便”。

04

臉上長痘=皮膚在排毒?

不知道從什么時候開始流行起了一種“面部排毒”的說法。當(dāng)你使用某些面膜、護(hù)膚品出現(xiàn)長痘問題時,商家、柜姐、美容師無一例外會跟你說這是皮膚在排毒。你要真信了是不是sǎ!

臉上長痘的真相:過敏/激素/毛囊堵塞

如果是在使用了某類產(chǎn)品后突然出現(xiàn)面部泛紅、爆痘等問題,那么大多是以下兩種情況造成:

1、過敏

化妝品、護(hù)膚品中含有很多化學(xué)成分,你可能對其中某種成分過敏而不自知。

2、產(chǎn)品中含激素

為了見效快,某些不正規(guī)的美容產(chǎn)品中會添加激素,比如臉部在使用含糖皮質(zhì)激素產(chǎn)品的情況下,就會出現(xiàn)爆痘紅腫發(fā)癢等現(xiàn)象。

此時,若你還堅信是皮膚在“排毒”并繼續(xù)使用這些產(chǎn)品的話,很可能造成紅腫、刺痛、色素沉淀等更多的問題。

事實(shí)上,人之所以長痘痘最主要的原因是毛囊堵塞,它有很多誘因,比如:

青春期/月經(jīng)期激素波動,引起油脂分泌旺盛;

痤瘡桿菌等微生物感染;

毛囊皮脂腺導(dǎo)管異常;

高糖飲食;

經(jīng)常加班熬夜,壓力過大;

……

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來看,所謂的“排毒”不過是人體排出新陳代謝過程中產(chǎn)生的各種代謝廢物。而且,我們的肝臟、腎臟、 腸道、皮膚等器官本來就會幫助防止一些有害物質(zhì)進(jìn)入人體,即便進(jìn)入了,它們也會幫忙消除并代謝掉。

所以,我們唯一需要做的就是注意正確的飲食和鍛煉,保證這些器官可以健康正常運(yùn)行。過分的“排毒”只會給身體增加負(fù)擔(dān),甚至幫倒忙……

所以,對于那些老想給你洗腦“排毒”的人,請告訴他們:

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#關(guān)于排毒養(yǎng)顏,你交過哪些智商稅?#

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