生活中的排毒方法有哪些

　　1、晨起喝水

　　晨起喝水的好處有很多，其中最重要的一點就是能幫助我們排便。專家認為，宿便里的毒素含量是最高的，晨起之后喝一杯水可以滋潤腸道，從而起到促進排便的作用，宿便被排出體外的時候也可以幫助我們帶走堆積在腸道里的毒素，經(jīng)常出現(xiàn)便秘的朋友，更是要堅持晨起喝水的好習慣。

　　2、按摩腹部

　　按摩腹部也是一個利用排便達到排毒目的的方法，這是因為身體內(nèi)部有很多毒素都可以隨著大便排泄出來，當我們出現(xiàn)排便困難的時候可以輕輕推拿腹部，或者在肚臍周邊以打圈的方法進行按摩，這樣做可以促進排便。

　　3、多多出汗

　　出汗也是一個不錯的排毒方法，這是出汗的時候人體的毛孔是大張的，這個時候體內(nèi)的毒素可以跟著汗液一起排出體外，當我們感到體內(nèi)毒素堆積，出現(xiàn)痘痘、痤瘡的時候就要多多運動，多多出汗，或者到汗蒸館把自己蒸一蒸，這樣做可以快速排出體內(nèi)的毒素。

　　這些食物也可以起到排毒的作用

　　1、生姜

　　生姜可以起到排毒的功效？相信很多朋友都不知道，中醫(yī)認為，生姜是消化的“補品”以及“清潔劑”，因為生姜具有不錯的殺菌解毒功效，當體內(nèi)毒素、細菌堆積在一起的時候，我們可以喝一杯生姜水來排毒，而且生姜能讓身體發(fā)熱，使之排汗，這與上文提到的出汗排毒的原理是一樣的。

　　2、薏仁

　　薏仁是很多女性用來美容養(yǎng)顏的食材，那么薏仁是如何起到排毒作用的呢？其實薏仁具有利尿消腫的功效，常吃薏仁會讓我們經(jīng)常去跑廁所，在這個小便的過程中我們也可以把毒素排出體外哦。

　　3、檸檬

　　檸檬也是常見的養(yǎng)顏美容食物，專家認為，檸檬能促進人體新陳代謝，從而達到排毒的作用。另外，常吃檸檬還可以增加腸胃蠕動，可以有效幫助我們排出腸胃里的毒素。

　　4、豬血

　　可能有很多朋友不知道吃豬血可以排毒，豬血里的血漿蛋白被人體吸收之后可以產(chǎn)生一種清腸、解毒的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以把體內(nèi)的灰塵、細菌分解掉，讓它們可以更快的排出體外。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

（責任編輯：吳紫蝶）

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