6款養(yǎng)身食譜，讓你吃出健康好氣色
想要減肥美容的小伙伴們，薏米水絕對(duì)是你們的必備飲品。薏米富含蛋白質(zhì)，不僅能美容養(yǎng)顏，還能排毒排濕，幫助減肥瘦身。

今天給大家分享6款養(yǎng)身食譜，讓你從內(nèi)到外吃出好氣色~

1?? 薏米燕麥小米粥
?? 食材：薏米仁、小米、燕麥
作用：小米有很好的健胃消化作用，燕麥能軟化血管，降低膽固醇。這款粥可以當(dāng)做減肥瘦身代餐，有養(yǎng)胃助消化，補(bǔ)氣健脾、補(bǔ)益肺氣的功效。

2?? 紅豆薏米粥
?? 食材：薏米仁、紅豆
作用：薏米仁能調(diào)理脾胃虛弱，提高腸胃功能，并起到利水消腫的作用。紅豆利水祛濕，兩者結(jié)合幫助排除體內(nèi)毒素和濕氣。

3?? 薏米水
?? 食材：薏米仁、水
作用：薏米水是去水腫的利器。熬夜或前一天晚上喝很多水，第二天很容易水腫，這時(shí)候可以喝薏仁水。

4?? 黑米紅豆薏米紅棗粥
?? 食材：紅豆、黑米、薏米仁、紅棗
作用：可以美容養(yǎng)顏，補(bǔ)氣補(bǔ)血，防止黑色素沉著，很適合女孩子的一種粥。

5?? 綠豆薏米銀耳粥
?? 食材：綠豆、薏米仁、銀耳
作用：清熱解渴，補(bǔ)肺健脾胃、祛濕消腫，是一款低卡又消食的粥品。

6?? 薏米黑米黑芝麻核桃粥
?? 食材：薏米仁、黑米、黑芝麻、核桃
作用：核桃能提高記憶力，補(bǔ)腦；黑米補(bǔ)氣補(bǔ)腎，使頭發(fā)烏黑濃密。這個(gè)粥既能補(bǔ)腦益智，又補(bǔ)腎健脾、祛濕助消化。

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