益生菌是指對(duì)人體有益的細(xì)菌，主要存在于人體的消化道中，其中以腸道中的益生菌最為常見。具有調(diào)節(jié)腸胃功能的益生菌有很多種，以下是其中一些常見的益生菌：

1. 雙歧桿菌：是最常見的益生菌之一，能夠維持腸道的酸堿平衡，促進(jìn)食物的消化和吸收，預(yù)防腹瀉和便秘。

2. 果膠菌：能夠增加腸道內(nèi)有益菌的數(shù)量，抑制有害菌的生長，維護(hù)腸道的平衡，促進(jìn)食物的消化和營養(yǎng)吸收。

3. 酵母菌：能夠增加腸道中的益生菌，抑制病原菌的增長，緩解腹瀉和便秘，改善消化道的健康狀況。

4. 乳酸鏈球菌：能夠分解乳糖，促進(jìn)乳糖的消化和吸收，緩解乳糖不耐癥引起的胃腸不適。

益生菌可以通過口服或食物中攝取，也可以通過制劑形式如益生菌膠囊、粉劑、固體飲料等進(jìn)行補(bǔ)充。每種益生菌都有自己的特點(diǎn)和適應(yīng)癥，因此在選擇合適的益生菌時(shí)，需要根據(jù)自身情況和需求進(jìn)行選擇，并遵醫(yī)囑合理使用。

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