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孕婦維生素d低的原因

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月28日 04:43

　　如果在懷孕期間發(fā)現(xiàn)自己的維生素低的話，一定要及時的補充維生素d，可以促進鈣吸收，而且維生素d可以促進人體骨骼的發(fā)育，對于寶寶來說是有很多好處的，那么孕婦維生素d低的原因是什么?

孕婦維生素d低的原因？

　　孕婦需要按照醫(yī)生囑咐定期產(chǎn)檢，除了要查看寶寶的發(fā)育狀況外，還可以讓孕婦及時了解自身的健康狀況。尤其到了孕晚期，寶寶需要大量的微量元素，如果母體的微量元素不足就會影響寶寶的正常發(fā)育。那孕婦缺乏維生素d是為什么呢?

　　1.不曬太陽。人的皮膚經(jīng)過充足的紫外線照射后會產(chǎn)生足夠的維生素D，因此孕婦體內(nèi)的維生素D含量與紫外線的強度和接觸時間有很大關(guān)系。如果孕婦很少出門，經(jīng)常憋在家里，不接觸太陽照射就會缺乏維生素d。

　　2.飲食不良。除了曬太陽，有很大一部分維生素d都來自飲食。如果孕婦食欲不好，喜歡偏食，或者孕吐反應強烈，都會造成孕婦缺乏維生素d。

　　孕婦缺乏維生素d時，一定要及時補充，因為孕婦體內(nèi)的微量元素會直接影響寶寶的健康發(fā)育。如果孕婦缺乏維生素d，就不能很好的吸收鈣質(zhì)，會導致寶寶缺鈣。那樣的話寶寶出生以后就會缺鈣，甚至骨骼發(fā)育不良。

　　孕婦平時一定要在飲食方面注意，不要偏食，多吃含鈣和維生素d的食物。天氣好的時候多出去走走，多曬曬太陽。

　　現(xiàn)在準媽媽進入了人們常說的“最舒服的孕中期”，胎寶寶也進入了一個快速生長時期，開始需要更充分和全面的營養(yǎng)。準媽媽要注意科學飲食，合理搭配，在三餐的“質(zhì)”上下功夫，以保證各種營養(yǎng)素的供給。

　　維生索D大部分來源于人體自身皮膚的合成。這個過程中陽光里的紫外線起到了很大的作用。如果準媽媽每周能曬兩次太陽，每次10～15分鐘，再選擇以下食物中的任何一份，就不必擔心缺乏維生素D了：60克鮭魚片，50克鰻魚，2個雞蛋加150克蘑菇。

　　孕婦補充維生素d的作用和標準

　　為了保證胎寶寶骨骼系統(tǒng)的正常發(fā)育，準媽媽孕期必須不斷向胎寶寶供應維生索D和鈣等營養(yǎng)物質(zhì)?，F(xiàn)在，胎寶寶的骨骼正在快速發(fā)育的時期。準媽媽在喝牛奶的同時，也要適當?shù)貢駮裉?。孕中期維生素D每日推薦量為10微克。

　　補維生素D不可過量。維生素D可以在體內(nèi)蓄積，過多攝人會引起維生素D過多癥，甚至發(fā)生中毒，表現(xiàn)為頭痛、厭食、軟組織鈣化、腎功能衰竭、高血壓等癥狀。孕期攝人過量，會導致胎寶寶骨骼硬化，造成最終的分娩困難。

　　因為維生素d能夠在人體內(nèi)積累，過多的補充維生素d劑對孕媽并不是很好，所以如果孕媽不是缺鈣特別嚴重的話，不需要直接吃補充維生素d的藥物。可以嘗試著吃一些能夠補充鈣，補充維生素d的食物并且多曬太陽這樣就可以了。

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