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這是我的新號專門分享一些減脂好物/零食測評大家可以關注哦????每年都會出現(xiàn)一些流行的飲食方式，最近比較火的則是帕梅拉和哈佛大學醫(yī)學院都推薦的“抗炎飲食”。據(jù)一項發(fā)表在《美國心臟病學會雜志》（JACC）的研究顯示，與富含抗炎食物的飲食相比，富含紅肉、加工肉類、精制谷物和含糖飲料的飲食，與體內(nèi)炎癥水平升高相關，進而增加心血管疾病發(fā)病風險。吃什么東西能幫助我們消除炎癥呢？比如：1. 全谷物包括雜糧、粗糧或顆粒完整的谷物，有助于抑制炎癥因子2. 新鮮蔬菜水果蔬菜水果中富含各種維生素、膳食纖維。足量和多樣的蔬菜水果攝入有助于“抗炎”3. 大豆及其制品一些優(yōu)質(zhì)豆類，如紅小豆、綠豆、豌豆等，富含B族維生素、鎂、鉀和可溶性膳食纖維。4.核桃、杏仁和巴西堅果......以下列舉了48種抗炎食物，看看你常吃的有哪些？

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網(wǎng)址: 48種抗炎食物！抗炎又養(yǎng)生！ http://m.u1s5d6.cn/newsview1450232.html