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基礎(chǔ)代謝率高了好還是低了好

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月23日 07:33

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基礎(chǔ)代謝率高了好還是低了好

史曉陽內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師河南省人民醫(yī)院三甲全國第83

基礎(chǔ)代謝率高了或低了都不好，均屬于異常情況，不利于自身健康。日常應(yīng)將基礎(chǔ)代謝率維持在正常水平，保證維持正常、基本的生理活動。

1、基礎(chǔ)代謝率高：基礎(chǔ)代謝率是機(jī)體在清晨、清醒、靜臥、肌肉放松、空腹、無精神緊張等狀態(tài)下的能量代謝情況，隨性別、年齡的不同而發(fā)生生理性改變。如果基礎(chǔ)代謝率偏高，超出正常范圍的20%，則屬于異常情況，可能是甲狀腺功能亢進(jìn)、高熱等原因引起的。機(jī)體能量代謝增加，熱量消耗增多，可引發(fā)出汗、心慌、食欲亢進(jìn)等不適。

2、基礎(chǔ)代謝率低：基礎(chǔ)代謝率低可能是甲狀腺功能減退、腎病綜合征、垂體性肥胖癥等疾病所致，經(jīng)檢查發(fā)現(xiàn)基礎(chǔ)代謝率與正常水平相比差距較大，多低于正常的20%。機(jī)體代謝功能減弱可使熱量、脂肪等難以消耗，堆積在體內(nèi)，可出現(xiàn)嗜睡、全身乏力、肥胖等癥狀。

基礎(chǔ)代謝率水平受多種因素的影響，維持在正常水平時能夠維持心臟跳動、呼吸等生命活動，有助于身體健康。因此，日常應(yīng)注意保持良好的飲食、作息及運動習(xí)慣，如選擇清淡、易消化、高營養(yǎng)的食物，防止暴飲暴食或進(jìn)食過多燒烤、煎炸類食物。應(yīng)早起早睡，減少熬夜次數(shù)、時間，不可久坐、久站等，促使基礎(chǔ)代謝率維持在平衡狀態(tài)。

2024-06-11瀏覽4415次

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