秋季孩子長高必備：14道營養(yǎng)食譜推薦
秋季是孩子長高的黃金期，家長們可以多給孩子準(zhǔn)備這14道營養(yǎng)豐富的菜肴，幫助孩子健康成長。
蝦仁蒸蛋
營養(yǎng)：蝦仁和雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于肌肉生長。
鯽魚豆腐湯
營養(yǎng)：鯽魚含有豐富的色氨酸，有助于提升睡眠品質(zhì)。
山藥玉米排骨湯
營養(yǎng)：這道湯可供脾胃，滋養(yǎng)肺臟，增加體液，促進(jìn)氣血健康。
番茄牛肉菌菇湯
營養(yǎng)：含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)，增強(qiáng)體內(nèi)氣血，提升免疫力。
紫菜蝦皮豆腐湯
營養(yǎng)：富含鐵、鈣、磷、鎂等微量元素，有助于骨骼健康。
番茄土豆燉牛腩
營養(yǎng)：提供豐富的維生素、蛋白質(zhì)、鈣、鉀、鐵等微量元素，為身體提供所需能量。
西蘭花蘿卜炒木耳
營養(yǎng)：富含胡蘿卜素，有效促進(jìn)人體生長發(fā)育，保護(hù)視力。
絲瓜豆腐雞蛋湯
營養(yǎng)：絲瓜富含膳食纖維，有助于潤腸通便，增進(jìn)食欲。
冬瓜香菇肉丸湯
營養(yǎng)：香菇具有潤肺、健脾的作用，增強(qiáng)腸胃對營養(yǎng)的吸收，提高身體抗病能力。
豆腐蝦仁雞蛋湯
營養(yǎng)：這道湯口味鮮美，制作簡單，含有豐富的鈣質(zhì)，有助于兒童生長發(fā)育。
南瓜蒸排骨
營養(yǎng)：南瓜和排骨皆具有補(bǔ)中益氣、健脾和胃的功效，有助于提升免疫力。
菠菜豬肝湯
營養(yǎng)：有助于清肝明目、滋養(yǎng)肝臟和血液，富含蛋白質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝。
蓮藕蒸肉
營養(yǎng)：富含多種營養(yǎng)成分，有助于補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，提供能量。
海帶排骨豆芽湯
營養(yǎng)：富含鈣質(zhì)和碘元素，對促進(jìn)骨骼發(fā)育有顯著效果。

這些食譜不僅美味，還能為孩子提供全面的營養(yǎng)，幫助他們在秋季猛漲期健康成長。家長們不妨試試吧！

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