廚房里的健康秘訣：如何用調(diào)料養(yǎng)生？
大家好，今天我們來聊聊如何讓廚房成為你和家人健康的守護者。這個話題真的是干貨滿滿，實踐起來，你的身體健康狀況可能會有翻天覆地的變化。
首先，我們要有一個信念：讓食物成為你的藥物，而不是讓藥物成為你的食物。這句話真的很重要，大家可以多讀幾遍。
姜黃粉：廚房里的金粉
姜黃粉是個好東西，我是跟著靈性導(dǎo)師薩古魯學(xué)的。它有凈化身體、提高免疫力、祛痰的功效。大家可以去網(wǎng)上買點姜黃粉，炒菜的時候放一點，味道也不錯。
大蒜：家庭常備的抗癌神器
大蒜真的是個寶，每天晚上吃飯的時候吃三個生蒜，不要吃多了，吃多了傷眼睛。大蒜抗癌效果公認，肚子里吃了不干凈的東西，生大蒜可以殺蟲。而且大蒜清肺清腸，還抗衰老，真的是家庭必備。
姜：暖胃散寒的好幫手
炒菜的時候別忘了切幾片姜放進去，不僅調(diào)味，而且姜散寒、暖胃、升陽氣。晚上炒菜也可以放，雖說晚上吃姜不好，但作為調(diào)料用，量不大就無妨。
干香菇：提鮮又養(yǎng)生
買點干香菇，打成粉，當雞精用，提鮮效果非常好。千萬別吃雞精了，身體就是被這些小東西日積月累殘害的。
菜籽油和豬油：交替使用更健康
備點炒菜用的菜籽油和豬油，交替使用。吃菜籽油保肝瘦身，在我們常吃的各種食用油中，只有菜籽油和橄欖油是入肝經(jīng)的。菜籽油入肝經(jīng)，清肝利膽、降血脂還瘦身，而且里面維生素E含量非常豐富。豬油利三焦、補腎精效果杠杠的。我有一個鄰居家里很窮，炒菜舍不得放油，時間久了膝蓋疼，我建議他試試吃點豬油，豬油補腎精很好，腎精足了，骨髓就足。他吃一段時間后膝蓋疼的毛病就消失了。
自制調(diào)料盒：健康又美味
除了上面這些，還可以用草果粉、辣椒粉、胡椒粉、孜然粉、花椒粉、小茴香粉、陳皮粉一起1:1摻和，放在一個調(diào)料盒里拌均勻，炒菜直接挖一勺，菜的味道棒極了。所以可以不用去超市買什么成品佐料，自己配置一瓶，好吃、全面又養(yǎng)生。不知不覺，你就感覺身體不怎么怕冷了，胃也不寒了，肝也健康了，腎也不虛了。
總結(jié)
把廚房當藥房，用日常調(diào)料品去養(yǎng)生，只要堅持下去，必有收獲。畢竟你每天都要炒菜，都要吃飯呀。吃外賣的或者單位食堂的也可以收藏下，將來都用得上。健康的身體是一切的基礎(chǔ)，只有這個“1”屹立不倒，其他才不會歸零。

希望這些小建議能幫到大家，讓我們一起努力，把廚房變成健康的加油站吧！?

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