大家好，我是營養(yǎng)師姚小謙，專注健康減肥10年，累計(jì)幫助20萬人成功瘦身，原創(chuàng)不易，關(guān)注我有更多驚喜！

減肥路上，大家都在盼著脂肪快點(diǎn) “開小差”?？稍趺粗乐镜降兹紱]燃？其實(shí)，身體會(huì)偷偷 “匯報(bào)”，只是你可能沒留意。下面這7個(gè)信號(hào)，要是占了3個(gè)，恭喜，你的脂肪正在 “化身為煙”。

1. 排汗變多

運(yùn)動(dòng)時(shí)汗水橫飛，這是脂肪在 “哭訴” 呀。身體熱量飆升，脂肪分解加速，多汗就是代謝在狂飆。別嫌麻煩，這可是脂肪 “犧牲” 的證明。

2. 總有饑餓感

減肥時(shí)餓是常事，可要是餓得格外頻繁，也許是脂肪在 “報(bào)警”。脂肪分解，血糖波動(dòng)，身體誤以為 “糧食短缺”，不停喊餓?？蓜e心軟狂吃，頂過去，脂肪燃燒正酣。

3. 精神頭十足

以往減肥累得要死，現(xiàn)在卻活力滿滿。這是脂肪在 “奉獻(xiàn)” 能量，身體用得爽，精神能不好？說明脂肪正乖乖 “貢獻(xiàn)” 熱量。

4. 口渴得厲害

身體代謝一加速，水分消耗也快。脂肪分解產(chǎn)生代謝廢物，得靠水沖走。口干舌燥，就是身體在喊 “救命”，暗示脂肪燃燒正忙。

5. 新陳代謝快

早起心跳快、體溫高，別慌，這是新陳代謝在 “尥蹶子”。身體像個(gè)高溫熔爐，脂肪成了 “燃料”，燃燒得歡，身體機(jī)能都跟著 “嗨”。

6. 體重上下跳

減肥時(shí)體重本就亂竄，要是波動(dòng)更離譜，也許是脂肪在 “搗亂”。它分解、重組，身體水分也跟著亂，體重?cái)?shù)字就是一場 “過山車”。但別怕，這說明脂肪在努力 “下班”。

7. 體味有點(diǎn)怪

運(yùn)動(dòng)后身上酸酸甜甜，像發(fā)了霉。這是脂肪燃燒產(chǎn)生的酮體在 “作妖”，身體通過汗液把它們 “趕” 出去。雖說味道不咋地，可它是脂肪 “犧牲” 的特殊氣味。

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