現(xiàn)在已經(jīng)是涼爽的秋天了，難不成你還宅在家里閉門修煉呢嗎?還在健身房里鍛煉那些揮汗如雨的減肥動(dòng)作嗎?那你就OUT啦!現(xiàn)在惹火全球的瘦身法門已經(jīng)分散開來，引領(lǐng)了各種減肥潮流，你知道這五種瘦身法門的名稱嗎?不了解的跟我來：

惹火全球的五大瘦身法門掌 握其一必瘦無疑

　瘦身法門一、尊巴瘦身法

以舞蹈為基礎(chǔ)的健身方式已經(jīng)流行開來，既然如此，尊巴瘦身課大熱也就不難理解了。這種起源于南美的、對(duì)瘦身及其有益的舞蹈課程非常受歡迎，除了在健身房你可以參加尊巴健身課程，任天堂公司近期在陸續(xù)推出一種居家尊巴游戲課程。你只需購買這個(gè)游戲軟件，就能在自家練習(xí)這種既又有效又時(shí)髦的運(yùn)動(dòng)啦。

　瘦身法門二、 與科技結(jié)合的健身法

美國知名健身教練Steinfeld推出了Fit Orbit項(xiàng)目，可以讓健身者以及教練親密接觸一周7天，每天24小時(shí)，可以說他開創(chuàng)了科技瘦身的先河。在這個(gè)項(xiàng)目中，你可以和你的教練通過文檔以及Email聯(lián)絡(luò)，隨時(shí)更新你的飲食以及健身目標(biāo)。每周只需10美元可夠便宜了吧。

　瘦身法門三、身心癲癇的癥狀document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";健康健身法

對(duì)于那些想一并挑戰(zhàn)身體以及思想極限的瘦身者，Circuit of Change會(huì)同時(shí)關(guān)注他們的生理及心理健康。這個(gè)項(xiàng)目包括一些體操以及拳擊類運(yùn)動(dòng)，囊括了瑜珈及其他器械運(yùn)動(dòng)的全部優(yōu)勢。它每節(jié)課可以消耗600-1000卡路里的熱量。

　瘦身法門四、低GI瘦身法

所謂GI，即GlycemicIndex，就是營養(yǎng)學(xué)上所說的“升糖(葡萄糖)指數(shù)”， 即攝取的食物在體內(nèi)轉(zhuǎn)換成“糖”的比例。選擇低GI食物，可降低人體胰島素分泌、減少熱量產(chǎn)生及脂肪形成。食用適中GI值的食物，是人們控制體重的關(guān)鍵。人們?cè)跔I養(yǎng)師的建議下或通過自學(xué)，均衡攝取低GI值的食物，可以達(dá)到健康瘦身的目的。

　瘦身法門五、食療與紅外線瘦身法

紅外線是一種電磁波，其物理特性具有很強(qiáng)的溫?zé)嶙饔?，最大的特點(diǎn)是熱能高，可以將熱能均勻地透入人體深處而不會(huì)灼傷表皮，從而產(chǎn)生由點(diǎn)到面，由表到里的溫度效果，能達(dá)到溫?zé)岑煼ǖ墓π?。遠(yuǎn)紅外太空艙就是它的一大美體應(yīng)用。而食療與紅外線的結(jié)合則可以讓瘦身功效達(dá)到事半功倍的效果。各國均開發(fā)了各種與之配備的減肥食譜，以達(dá)到功效雙倍的作用。

這五個(gè)惹火全球的瘦身法門，你不必每個(gè)都要學(xué)會(huì)，只要掌握其中一種減肥方法就能讓你必瘦無疑哦!

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