減脂吃水果？這些誤區(qū)你一定要避開！
用水果代餐？雖然蘋果減肥法很有名，但只吃蘋果容易導致營養(yǎng)不良。為了減肥不反彈，還是要均衡飲食，包括肉、菜和主食。

吃錯水果？有些水果的熱量其實很高，比如榴蓮、甜棗和椰子，它們的熱量甚至比肉還高。

水果吃多了就減主食？膳食指南推薦成人每天吃200-350克水果。如果超過這個量，主食就要相應減少，以防止熱量超標。

喝果汁、吃果干？雖然鮮榨果汁和果干方便，但減肥期間還是建議直接吃新鮮水果。吃果干時要注意，干棗可以生吃或煮粥，葡萄干也是，同時要相應減少水果或主食的攝入。

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