減肥期間吃水果可以嗎？

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范鐵兵副主任醫(yī)師中醫(yī)內(nèi)科

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

三甲

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減肥期間吃水果通常是可以的，并不會(huì)影響到減肥效果。

在減肥期間要注意合理飲食，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧且缘蜔崃克?，比如蘋果、火龍果、藍(lán)莓、橙子等等，當(dāng)中含有豐富維生素，能夠增加飽腹感，不會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，可以達(dá)到減肥效果，所以在減肥期間是可以吃水果的。但是在減肥期間不建議吃油膩或者是辛辣刺激性食物，可能會(huì)影響到減肥效果。

在減肥期間除了控制個(gè)人飲食之外，還要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，通過運(yùn)動(dòng)鍛煉能夠加快身體血液循環(huán)，可以達(dá)到減肥效果。

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