和我一起長(zhǎng)大的小伙伴，他的奶奶已經(jīng)96歲高齡了，雖然眼神和耳朵不是那么靈敏，但身體倍兒棒，沒(méi)聽說(shuō)得過(guò)什么大病，腿腳也還好使。

那么這位老奶奶健康長(zhǎng)壽的秘訣究竟是什么？什么樣的健身方法在家里就能完成？

答案就是——搟面杖！

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是的，你沒(méi)有看錯(cuò)，我也沒(méi)有開玩笑，就是這根搟面杖！

這位96歲高領(lǐng)的老奶奶就是靠著這根搟面杖，腳踩了30多年，身體至今還很硬朗！

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一、我們的腸胃，肝膽，五臟六腑，其功能在腳底都有對(duì)應(yīng)的穴位。而消化系統(tǒng)的腸、胃、脾等功能的反射區(qū)，都靠近在腳底中央附近。經(jīng)常性地按摩，可以促進(jìn)消化系統(tǒng)的消化功能，不僅有利于健康，而且還能加快新陳代謝，減肥瘦身。

二、經(jīng)常按摩還能防治頸椎病。電腦族，低頭族日漸增多，頸椎病已經(jīng)成了不能忽視的疾病之一，經(jīng)常按摩頸椎的反射區(qū)，可令其興奮，效果明顯。

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腳底的穴位非常密集，經(jīng)常按摩腳底，能放松精神壓力，緩解身體疲勞，作用真的超出你的想象。

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健康長(zhǎng)壽也好，減肥瘦身也罷，其本質(zhì)核心都要有一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程。任何身體上的改善都要遵循一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，千萬(wàn)不要三天打魚兩天曬網(wǎng)，那樣是不會(huì)有明顯的效果的。

話又說(shuō)回來(lái)了，一位96歲老奶奶每天都能堅(jiān)持做的事情，難道我們做不到嗎？

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