腸胃是人體比較重要的一個器官，但是腸胃里面容易積攢一些垃圾，時間長了很容易出現(xiàn)一些問題，為了自己的身體健康，就需要采取一些方法來清除腸胃垃圾。有許多食物都具有降脂清腸的作用，不僅僅可以排出腸胃垃圾，而且還可以幫助我們排便。那么吃什么清腸胃?哪些食物具有清腸胃的效果?

一、燕麥：燕麥具有降低膽固醇與血脂的作用，而且燕麥里面還含有比較豐富的膳食纖維，燕麥食用起來也比較方便，特別適合一些上班族，只要早上起來泡一杯燕麥便可以了。

二、洋蔥：洋蔥里面含有比較豐富的環(huán)蒜氨酸和硫氨酸，這種食物有助于血栓的溶解，有許多朋友都比較喜歡吃一些洋蔥，它可以搭配一些高脂肪的食物，吃洋蔥有很好的解膩效果。

三、玉米：玉米里面含有特別豐富的膳食纖維，經(jīng)常食用玉米可以清除腸胃中的垃圾，而且玉米也可以榨成玉米油，它可以降低膽固醇，玉米屬于雜糧，經(jīng)常食用玉米也有很好的減肥效果。

四、山藥：山藥這種食物在日常生活中比較常見，但是很少有人吃山藥，山藥的做法也比較簡單，可以和粥在一起煮，它可以幫助我們清除腸胃內(nèi)的臟東西，經(jīng)常食用山藥也有很好的減肥效果。

五、海藻：海藻屬于海洋類食物，它的熱量比較低，海藻里面含有比較豐富的膠體纖維，可以清除腸胃的垃圾，經(jīng)常食用海藻可以延緩衰老。

六、銀耳：銀耳可以加強腸胃的蠕動，從而減肥脂肪的吸收，銀耳可以用來燒粥喝，經(jīng)常食用銀耳對皮膚也會比較好。

七、芹菜：芹菜里面含有比較多的膳食纖維，而且還可以降低血壓，芹菜這種食物在日常生活中也比較常見，它的做法也會比較簡單，吃芹菜的時候可以不用扔掉芹菜葉，如果你平時便秘，那么就應該多吃一些芹菜。

八、山楂：山楂里面會含有一些果膠，這些果膠屬于可溶性膳食纖維，經(jīng)常食用山楂可以促進消化。

以上這些就是吃什么清腸胃的回答，大家平時可以多吃一些蔬菜，少吃一些肉類，雖然肉類比較好吃，但是經(jīng)常食用對身體會產(chǎn)生一定的傷害。為了自己的身體健康，平時也可以多運動，這樣也可以促進腸胃蠕動，只有腸胃蠕動起來，那么腸胃中的垃圾才可以清除掉。

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