五色糙米減脂秘籍！
五色糙米（糙米、黑米、燕麥米、麥仁、紅米）是減脂姐妹的福音！低升糖，告別全麥面包吧！

?每次煮一鍋，分裝成100g小盒，冷凍保存。解凍后食用，血糖更低！

煮法小貼士：
輕柔洗米
浸泡1-2小時，或一夜
米+水一起倒入電飯煲，糙米+水比例1:1.2
糙米+白米+水比例（糙米多放，白米少放）1:1.3
煮熟后燜10分鐘，米飯更松軟！

試試這健康的減脂餐，誰吃誰掉秤！

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