運(yùn)動(dòng)后疲勞消除，蜂蜜是最佳選擇！
運(yùn)動(dòng)后，補(bǔ)充碳水化合物和蛋白質(zhì)有助于肌肉恢復(fù)。在眾多碳水化合物中，蜂蜜是消除疲勞的最佳選擇。??♂?

美國(guó)的運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家指出，運(yùn)動(dòng)后服用蜂蜜能幫助人體血糖升高，并維持約2小時(shí)的高血糖狀態(tài)。血糖是人體活動(dòng)的主要能量來(lái)源。血糖濃度過低會(huì)導(dǎo)致低血糖反應(yīng)，表現(xiàn)為頭暈、面色蒼白、乏力和出虛汗等癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)灥埂?/p>

在劇烈運(yùn)動(dòng)后，身體會(huì)因應(yīng)激反應(yīng)增加胰島素分泌，導(dǎo)致血糖大量分解，血糖水平下降。維持穩(wěn)定的血糖水平對(duì)肌肉恢復(fù)和疲勞消除至關(guān)重要。??♀?

實(shí)驗(yàn)研究表明，人們?cè)趧×疫\(yùn)動(dòng)后應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和碳水化合物。雖然不同碳水化合物如白糖、麥芽糖和蜂蜜等都能維持血糖水平、促進(jìn)肌肉恢復(fù)和消除疲勞，但蜂蜜的效果最佳。

蜂蜜不僅價(jià)格便宜且方便易得，而且適合所有體力活動(dòng)后消除疲勞的需要。只要沒有糖尿病等禁忌，蜂蜜不失為一劑良好的補(bǔ)益品。

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