脊椎健康, 自我檢查法

脊椎——人體的“支柱”，人體神經(jīng)系統(tǒng)的控制中心和總干道。

由于現(xiàn)代人不良的工作和生活習(xí)慣，脊椎病已成為一種常見病。輕則頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、食欲不振等，若不及時治療也可能導(dǎo)致癱瘓。

脊椎的健康關(guān)系著我們的生活質(zhì)量甚至生命安全。

很多的脊柱問題最初都是由肌肉的不平衡造成的。肌肉的不平衡會使脊柱傾斜，脊柱的傾斜也會加重肌肉的不平衡。所以，那些動作會帶來肌肉不平衡的動作，應(yīng)盡量避免。

脊椎健康自我檢查法

1.鞋后跟常被磨得高低不平，多是由雙腿長度不等或沿著脊柱長軸壓力的不均造成的。

2.不能完成舒適的深呼吸，健康、脊椎的健康和活力相互緊密聯(lián)系。

3.下頜運(yùn)動時發(fā)出“咔嗒”聲，多由頸或髖關(guān)節(jié)半脫位引起的。

4.頸、背或更多關(guān)節(jié)會的爆裂聲，通常是由于你的脊椎關(guān)節(jié)被鎖住或卡住。

5.頭或髖部不能向兩側(cè)輕松地扭動或者旋轉(zhuǎn)相同的角度，運(yùn)動的范圍正逐漸縮小。

6.常感疲勞，不平衡的脊柱會耗盡你的能量。

7.精神無法集中，因?yàn)榧棺蛋朊撐粫绊懘竽X健康。

8.對疾病抵抗力變?nèi)?，脊椎半脫位影響神?jīng)內(nèi)分泌。

9.你的腳在行走的時候腳尖向外展開。

10.一腿比另一腿短。不脫鞋，俯臥，讓一個人在你后邊站著，把你的腳后跟沿著身體的方向輕輕拉直，觀察你的腳。比腳后跟的位置，若出現(xiàn)長短不一，則說明你的骨盆和脊椎有扭曲錯位的現(xiàn)象。

11.你有不良姿態(tài)。兩腳分開，與肩同寬站立，體重應(yīng)該相等地分配在兩個腳掌。如果不是，這就是你的脊椎扭曲的最好證明。

12.你有頭痛或頸、腰、背部的疼痛及肌肉或關(guān)節(jié)的軟組織疼痛，通常是具有脊椎半脫位的信號。

13.你有一種持續(xù)的緊張皺縮感和壓力感，尤其是在肌肉和關(guān)節(jié)中有發(fā)緊的感覺，通常是脊椎半脫位的影響。

14.你感到背和頸部僵硬不適，也許是脊椎半脫位的信號。

15.你只是感到輕微的不舒服，但你的健康狀況并不好，脊椎半脫位能影響你的全面健康。

此外在日常適當(dāng)補(bǔ)充關(guān)節(jié)與骨骼營養(yǎng)也非常必要。人體內(nèi)關(guān)節(jié)面上都覆蓋著一層軟骨，幫助關(guān)節(jié)間的潤滑及緩沖來自外界的沖擊力，是關(guān)節(jié)的守護(hù)神。

當(dāng)30歲后軟骨開始逐漸磨損，至50歲時便不再生成，關(guān)節(jié)面也將因此而再無保護(hù)。今幸牌氨糖軟骨素按中國人體質(zhì)科學(xué)配比，提供了每日所需的氨糖營養(yǎng)，有效延長了關(guān)節(jié)的健康壽命。

今幸牌氨糖軟骨素按中國人體質(zhì)科學(xué)配比，提供了每日適量所需的氨糖與軟骨素，幫助破損層軟骨的修復(fù)與新軟骨的再生，有效延長關(guān)節(jié)健康壽命的同時大大減緩了軟骨的退化速度。