核心提示：頸椎腰椎間盤突出牽引器，是在臨床中治療頸椎腰椎間盤突出的常用方法，通過牽引器的牽引作用，可以使腰椎間盤突出部分回納，能夠有效減輕神經(jīng)根受壓，緩解疼痛、麻木等神經(jīng)癥狀。但牽引器治療，僅能作為輔助治療，并不能完全將頸椎腰椎間盤突出治愈，在日常生活中還需要注意避免頸部勞累、避免著涼。1、避免頸部勞累：多

頸椎腰椎間盤突出牽引器，是在臨床中治療頸椎腰椎間盤突出的常用方法，通過牽引器的牽引作用，可以使腰椎間盤突出部分回納，能夠有效減輕神經(jīng)根受壓，緩解疼痛、麻木等神經(jīng)癥狀.但牽引器治療，僅能作為輔助治療，并不能完全將頸椎腰椎間盤突出治愈，在日常生活中還需要注意避免頸部勞累、避免著涼。

1、避免頸部勞累：多數(shù)頸椎腰椎間盤突出的患者，是由于長時(shí)間低頭、彎腰等不良姿勢引起，所以要避免頸部勞累，避免長時(shí)間低頭伏案工作、長時(shí)間坐位、長時(shí)間彎腰勞作等，建議臥床休息2-3周，并且在此期間內(nèi)需要避免頸部外傷;

2、避免著涼：頸部或腰部受涼，會使周圍肌肉、筋膜出現(xiàn)痙攣、水腫，進(jìn)而加重頸椎腰椎間盤突出的癥狀，所以平時(shí)要注意頸部保暖，尤其是天氣寒冷時(shí)，出門時(shí)要戴圍巾或穿高領(lǐng)毛衣、戴圍巾，同時(shí)晚上睡覺時(shí)要避免頸部吹空調(diào)、吹風(fēng)扇;

3、加強(qiáng)功能鍛煉：頸椎腰椎間盤突出的患者，可以進(jìn)行平板支撐、小燕飛等功能鍛煉，通過鍛煉能夠加強(qiáng)頸部肌肉力量，并且增強(qiáng)頸椎腰椎的穩(wěn)定性，從而更好的保護(hù)頸椎，避免頸椎腰椎間盤突出進(jìn)一步加重;

4、調(diào)整體位：頸椎腰椎間盤突出的患者，在臥床休息時(shí)盡量要保持仰臥位，可以適當(dāng)將枕頭放在頸部后方，并且保持脊柱輕度前屈，有利于頸椎腰椎間盤突出的緩解。

頸椎腰椎間盤突出的患者，除進(jìn)行上述治療外，平時(shí)要注意加強(qiáng)頸部肌肉力量訓(xùn)練，比如進(jìn)行游泳、放風(fēng)箏、打排球等，通過運(yùn)動能夠更好地保護(hù)頸椎腰椎，避免頸椎腰椎間盤突出進(jìn)一步加重。

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