是不是沒(méi)想過(guò)，洗澡竟然也可以幫助瘦身？而洗澡助瘦最重要的關(guān)鍵就是「時(shí)間」了，平常你是屬於到家就先洗澡的類(lèi)型？還是吃飽飯後才去洗澡準(zhǔn)備休息睡覺(jué)呢？其實(shí)飯後洗澡是最NG的行為，因?yàn)槌燥栵堘嵛覀兊难憾紩?huì)集中到消化系統(tǒng)，而這時(shí)候跑去洗澡，就會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，造成血液分散無(wú)法專(zhuān)心的消化食物。

這時(shí)間洗澡最助瘦！

因?yàn)橄丛杩梢詭椭龠M(jìn)全身的血液循環(huán)，讓身體代謝率跟著提升，還有提昇內(nèi)臟機(jī)能，不僅可以讓身體溫暖起來(lái)，還可以讓血液比較慢集中到消化系統(tǒng)，這時(shí)候就可以達(dá)到抑制食慾的效果，而且洗澡的時(shí)候也可以抑制胃酸分泌，讓我們比較沒(méi)有飢餓感。所以建議最好的洗澡時(shí)間為晚餐前，然後洗完澡後約30分鐘再來(lái)吃晚餐，這樣就可以有效幫助我們抑制食慾或者是空腹的時(shí)候洗澡，可以幫助身體燃燒脂肪哦～

沖澡時(shí)搭配按摩更瘦

日本的美容網(wǎng)站，也曾經(jīng)整理過(guò)洗澡時(shí)用蓮蓬頭按摩身體的這4個(gè)淋巴結(jié)，可以幫助排出身體裡的廢物，增加燃脂率還有身體的代謝率，甚至對(duì)免疫系統(tǒng)的提升也非常有幫助。

腮腺

腮腺位於耳朵的前下方，兩側(cè)臉頰靠近耳垂的地方。用溫水沖刷此處，然後從耳朵下方輕輕按壓到後方，再順著按摩到肩膀兩側(cè)即可。

腋下淋巴結(jié)

淋巴結(jié)的地方，最容易有脂肪囤積了！手臂的肉自然也會(huì)變得鬆垮，還有肩頸會(huì)痠痛。建議在洗澡的時(shí)候可以先用手按摩腋下，接著再用蓮蓬頭衝手臂前堆到腋下的地方，來(lái)放鬆淋巴結(jié)，

腹部淋巴結(jié)

先從肚臍正上方、胸部下方的位置用拳頭往下按摩。後在用手側(cè)面來(lái)按摩下腹部的肉，讓肚子肉往肚子中央集中。最後再慢慢以順時(shí)針按摩肚臍周?chē)?。這動(dòng)作可以幫助刺激腸道，有效改善便秘。

膝下淋巴結(jié)

用雙手按壓小腿後方，由下往上，到小腿中間時(shí)可以用力按壓，接著慢慢往上按摩至大腿?；蛘咭部梢杂蒙徟铑^來(lái)沖腿部，這動(dòng)作可以有效幫助腿變得更細(xì)，有效消除水腫。