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怎么洗澡能減肥沐浴瘦身秘訣來襲

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月20日 03:33

　　怎么洗澡能減肥？一天下來，晚上睡前洗澡會讓你的全身都放松下來，所以大家都喜歡洗澡，除了有這方面的好處，洗澡還可以減肥，但是可不是隨便洗洗就能瘦。那么怎么洗澡能減肥呢？今天小編就來分享沐浴減肥的正確方法。

　　怎么洗澡能減肥

　　1、熱水澡

　　不但可以排除體內(nèi)多余的物質(zhì)，而且還能夠讓脂肪得到大大的消耗。洗澡瘦身一般有兩種方法，一種就是浸浴里格外一種就是淋浴。無論是浸浴還是淋浴水的溫度最好能夠保持在42度，這樣才能夠達(dá)到最大的脂肪消耗。

　　2、藥浴

　　藥浴能夠讓藥通過浸泡的方式滲透到皮膚里面，祛病、美容效果樣樣不會少。那么如何選擇藥浴呢？首先準(zhǔn)備荷葉還有澤瀉、防已跟柏子仁等四種中藥；其次就是把四種藥材放入容量5000毫升左右的清水找那個浸泡20分鐘左右。其次就是放入要沙鍋中文煮半小時去渣留汁。最后就是把藥汁放入浴水中，下去浸泡半小時時間。在浸泡的同時慢慢的按摩想要瘦身的部位，讓藥效更好的吸收。

　　3、鹽浴療法

　　其次就是先用水把粗鹽煮開，把毛巾放進(jìn)去熱鹽水里面浸泡，最后就是把熱毛巾裹在想要瘦身的部位，記住溫度最好是保持在42度左右的溫度。把保鮮膜裹在熱毛巾上面進(jìn)行保溫，一般來說半小時左右即可。拿出毛巾之后再按摩十幾分鐘沖個澡。

　　4、按摩穴位

　　腎俞穴志室穴——瘦腰、蠻腰淋瘦浴

　　能消除腰部疲勞疼痛并且能減去贅肉的穴位，位于腰部離脊椎骨左右各兩指寬處的腎俞穴和離腎俞穴兩指寬的志室穴。

　　減肥方法：用蓬蓬頭與這兩個穴位距離30-45厘米，直沖穴位10分鐘。反復(fù)多次沖淋效果也不錯。

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