2023-05-31

除了運動期間的各種指標，女性還可以使用手表的哪些功能？

Garmin 智能手表普遍都具有全天候健康監(jiān)測的功能，簡單看一眼即可獲得實時的健康評估，當然也可以追蹤女性的身體指標。許多因素都會影響女性的身體感受，比如前一晚的睡眠質(zhì)量，月經(jīng)的提前/滯后，某些因素會影響全天的精神狀態(tài)。

月經(jīng)周期記錄

Garmin 智能手表可以幫助追蹤女性的月經(jīng)周期，月經(jīng)對身體的影響往往超出你的想象，包括營養(yǎng)、訓練和大家都知道的那些健康狀況。在典型的 21 至 35 天時間范圍內(nèi)，女性的月經(jīng)周期通常涉及不同水平的激素。例如，月經(jīng)期間雌激素和黃體酮水平低，可能會讓你感到筋疲力盡，而卵泡期雌激素的增加可能會讓你感覺做事可以勁頭十足。正是出于這個原因，許多女性會根據(jù)月經(jīng)周期進行訓練。想了解更多，請點擊此處。

孕期追蹤

如果懷孕了，那么準確了解你的懷孕情況是很重要的。知道預產(chǎn)期后，可以使用支持孕期追蹤功能的 Garmin 手表來記錄日常癥狀和情緒，寶寶這時期應該會多大，胎兒的動作、體重增加等等。隨著孕期的增加，還會收到一些運動和營養(yǎng)方面的建議。

睡眠分數(shù)1

睡眠質(zhì)量的好壞將影響你當天的身體狀態(tài)。很多 Garmin 智能手表具有進階睡眠追蹤功能，將根據(jù)你的睡眠結(jié)構(gòu)、壓力數(shù)據(jù)、夜間中斷、睡眠時間長短等因素，為頭天晚上的睡眠打分數(shù)，評分范圍為 0 – 100。如果以更好的睡眠分數(shù)醒來，我們猜測你可能會度過精神飽滿的一天。

Body Battery 身體電量

就像汽車的油表一樣，Garmin 手表上的身體電量功能旨在管理個人體力的剩余能量。身體電量指標將考慮活動量、壓力、休息和睡眠等狀況，告訴你這些對能量儲備的影響。通過持續(xù)的偵測，你就會了解活動和生活方式的選擇將如何影響整體的能量水平，從而做出相應的調(diào)整。

要了解更多關(guān)于身體電量的信息，請點擊這里。

壓力偵測

壓力，是一種認知和行為體驗的過程，會影響人們的身心健康。通常使用心率（HR）和心率變異性（HRV）數(shù)據(jù)來進行測算。Garmin 的智能手表，可以測量你的壓力水平，分數(shù)范圍從 0 到 100，向你報告身體如何應對生活和環(huán)境的挑戰(zhàn)。可以嘗試呼吸練習活動來減輕壓力，要了解呼吸練習活動，請點擊此處。

安全與追蹤功能

如果你經(jīng)常在戶外跑步，保持安全意識是非常重要的。大部分 Garmin 智能手表具備 LiveTrack2 和事件偵測和緊急求助等功能。

LiveTrack2 功能可以在你進行活動時實時記錄位置變化，你的朋友可以隨時追蹤到你。事件偵測功能可以在進行GPS活動時如果檢測到出現(xiàn)劇烈變化的情況，手表將立即通知你的緊急聯(lián)系人你有危險。戶外出行感到不安時，也可以手動開啟緊急求助功能，通知你的緊急聯(lián)系人。了解更多相關(guān)信息，請點擊此處。