導(dǎo)讀每天慢跑40分鐘的好處，可以提升心肺耐力，長時間堅持運動，能夠幫助脂肪充分的燃燒，達(dá)到減肥的目的，每天慢跑對長期久坐的人群來說，也是一個比較不錯的選擇，可以提高臀部的肌肉。如果每天以錯誤的姿勢慢跑，可能會出現(xiàn)危害，會導(dǎo)致滑膜炎、半月板損傷。...

　　每天慢跑40分鐘的好處和壞處通常是因人而異的，一般是根據(jù)個人的體質(zhì)來判斷。

　　1、好處

　　每天慢跑40分鐘的好處，可以提升心肺耐力，同時能夠減少糖尿病以及高血脂等慢性疾病的發(fā)生，而且還可以使身體的免疫力更強，能夠抵抗各種的疾病，甚至?xí)A(yù)防惡性腫瘤的出現(xiàn)，長時間堅持運動，能夠幫助脂肪充分的燃燒，達(dá)到減肥的目的，每天慢跑對長期久坐的人群來說，也是一個比較不錯的選擇，可以提高臀部的肌肉。

　　2、壞處

　　如果每天以錯誤的姿勢慢跑，可能會出現(xiàn)危害，會導(dǎo)致滑膜炎、半月板損傷，如果年齡比較大，也可能會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)部位骨性關(guān)節(jié)炎，而且會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)有持續(xù)性的疼痛感。

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