早上一杯水能減肥嗎

熊晶主任醫(yī)師

普通內(nèi)科 南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院

早上喝一杯水對(duì)于減肥有所幫助，但其效果通常不太明顯。要注意的是，單靠早上喝一杯水并不能讓你變瘦，因?yàn)樗旧聿]有減肥的作用。如果你真的想減肥，建議采取更加全面的措施，例如做好膳食管理、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，并且長(zhǎng)期堅(jiān)持才能達(dá)到較好的減肥效果。

早上喝一杯水會(huì)增加腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)食物的排泄，幫助你排出身體內(nèi)的宿便，從而對(duì)減肥有所幫助。此外，早上喝水還能增加飽腹感，減少早餐的進(jìn)食量，有利于控制熱量的攝入，也就間接地起到了減肥的作用。不過需要注意的是，單純地喝水并不能幫你消耗脂肪或者燃燒體內(nèi)的脂肪，所以它的幫助相對(duì)來說還是比較有限的。

如果真的想減肥，飲食方面需要保持低熱量、低脂肪的飲食，避免攝入太多油膩、煎炸以及燒烤食物，同時(shí)需要控制總的熱量攝入，還需要在生活中適當(dāng)進(jìn)行一些跑步、游泳、爬山等運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體內(nèi)脂肪的消耗，這都是有利于減肥目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。

相關(guān)知識(shí)

早上一杯水能減肥嗎
【早上一杯蜂蜜水減肥嗎？】
【早晨一杯蜂蜜水能減肥嗎】
每天早上空腹喝一杯蜂蜜水能減肥嗎？
早上起來喝一杯檸檬蜂蜜水能減肥嗎
早上一杯溫開水能減肥
【每天早上喝一杯蜂蜜水可以減肥嗎】
每天早上喝一杯蜂蜜水可以減肥嗎
早上喝一杯鹽水可不可以減肥
每天早上空腹喝一杯檸檬茶能減肥嗎？

網(wǎng)址: 早上一杯水能減肥嗎 http://m.u1s5d6.cn/newsview1431200.html