健康飲水攻略：餐前餐后如何喝水？
? 餐前喝水：餐前半小時(shí)喝100ml水，有助于刺激胃液分泌，為消化做準(zhǔn)備，還能控制食量哦！

? 餐后喝水：餐后兩小時(shí)，喝300ml水，能增加飽足激素分泌，預(yù)防“虛假饑餓”，還能促進(jìn)腸道消化。

喝水小技巧：喝水時(shí)要慢、少量、多次，避免吞咽過多空氣引起不適。腸胃虛弱的朋友，記得一口一口慢慢喝哦！

選擇好水：鼎湖山泉的天然山泉水是健康飲水的優(yōu)選。它源自國(guó)家級(jí)自然保護(hù)區(qū)，水質(zhì)純凈，口感清甜，是健康與美味的完美結(jié)合！

保持水分：無論工作多忙，都不要忘記多喝水，保持身體健康哦！

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